保健不当反致病，哪些习惯最伤人，第一条就吸引了很多人。

保健是现在人们的日常必需品，尤其是中老年人，退休后会采取各种方式保持健康。保持健康的方法有很多，比如食疗，运动等等。保持身体健康很好。找对方法可以让身体更健康，精力更充沛，但方法不对，对身体有害。

长期喝粥对胃黏膜伤害很大。

很多人认为喝粥是养胃，因为粥容易消化，所以会给人养胃的错觉。其实很多人喝粥都是不嚼的。如果他们直接吞下去，很容易出问题，对胃黏膜造成很大的伤害，所以需要特别注意。

喝粥对一些人有好处，对另一些人就不好了。

对于一些胃病较轻的人来说，每天适当喝一些粥确实有养胃的作用，但要注意的是，也要细嚼慢咽，不能直接吞咽。如果胃病严重，出现食管反流，喝粥不仅不能养胃，还可能对胃造成更大的伤害。

大量饮用常青减肥茶也会对胃造成很大伤害。

很多便秘的人喜欢喝清肠的减肥茶。的确，这些减肥茶在一定程度上可以促进排便，但如果长期饮用，就会产生依赖性，对身体非常不好，对肠胃的影响更大。

用正确的方法养生真的很好。注意不要盲目养生或跟风。每个人的体质都不一样，适合别人的养生方法不一定适合你，所以你需要根据自己的体质找到适合自己的养生方法，这样才能让自己更健康。运动要适度，不能过度，以免影响健康。