生活压力大的男性如何在心理上保持健康？

活在当下，谁敢说自己是零压力的活着？尤其是男人，看他们忙碌的身影就能想象他们的压力有多大。长期紧张的生活不利于身心健康。那么这样的男人应该适用什么样的养生法呢？压力大的男性如何保持心理健康？

现在，一些已婚男人的压力越来越大，无论是精神上还是身体上。我要做房贷车贷，还要养家糊口。工作上要应付各种压力，所以经常抽烟或者喝酒解闷。我整天不走路，出去回来都要开车。这样对身体不好，一定要学会减压。

男人要有平常心。

随着生活水平的提高，人的欲望似乎在膨胀，男性的竞争力和压力也在增加。拼命挣钱，有房有车，但最后往往发现自己很累，很焦虑。一个人有一颗平静的心是很重要的。平常心是对人生的透彻理解。男人要有平常心，记得修心养性，这样才会更健康。

心情不好的时候出去k歌。

心情不好的时候不要无聊。生活在城市里，人们或多或少都有压力。可以带上老婆孩子朋友，这是一个很好的发泄方式。很多时候，男人的发泄方式不如女人。女人不开心难过的时候，可以哭着说出来，这样就不会留在心里了。男人总是悄悄藏在心里，不让老婆知道，不让朋友知道。这样不好，严重的话会引起抑郁。

多站公交，走路跑步。

如今，汽车不仅是一种交通工具，也是一些成功男人的象征，所以许多人每天开车，花在走路上的时间越来越少，更不用说跑步。所以你会得一些颈椎病，腹型肥胖等等。最好多走路，多跑跑步，偶尔坐坐公交，绿色环保。这些生活小细节对健康也有好处。

少喝酒，少抽烟。

葡萄酒中酒精含量过高。喝多了会影响人的神经系统和免疫系统。再大一点，记忆力差，免疫力低。如果你喝太多啤酒，你会长啤酒肚。所有香烟都说吸烟有害健康，但男人还是吸烟。吸烟含有尼古丁，有镇静作用。烟吸入肺部会使肺部变黑，就像烟囱一样。据调查，老年肺气肿患者多为男性，吸烟过多。