如何养生？

首先要有良好的精神寄托。有了奋斗目标，才能克服人生道路上的各种坎坷，产生自觉的行动和积极的情绪。其次，时刻培养自己的性格，时刻注意检查自己的情况。用开放的心态，微笑的态度对待不如意的人和事，这才是应该具备的涵养。有事做可以让精神不空虚，有良好的精神修养，避免外界不良情绪的干扰。做好了，精神自然饱满，就会“贪得无厌”。

注意睡眠

夏季作息，宜晚睡早起，以适应自然界阳盛阴虚的变化。上午学习和工作后，可能会感到疲劳，需要午休，进行适当的补偿。尤其是老年人，中午需要休息。午睡时间不宜过长，最好在一小时以内。这是我们都需要小心的。虽然午睡本身是很好的，但是如果我们午睡的时间过长，并不利于身体健康，反而会导致各种不适，这是我们需要尽量避免的。

饭后不要马上躺下，而是做一个短暂的运动来帮助消化。午睡时不要睡在通流经过的地方，也不要睡在桌子上，以免压迫胸部，影响呼吸。最好脱下外套，用毛巾盖住上腹部，防止胃和腹部受凉。睡觉的时候要去很多小心的地方，不然容易出现各种不适。