放松和按摩腿部肌肉。

分享一个放松双腿的神器——泡沫轴

今天我做了一期泡沫轴瘦腿法特刊。

后续会有肩、颈、背、腰的教程~

每个动作坚持15s ~ 30s。

泡沫按摩的好处

1消除水肿，加速腿部血液循环。

2避免肌肉僵硬萎缩，改善肌腿形态。

3减轻运动后的腿痛

4简单良好的操作，避免按摩不当造成的伤害。

5美化腿部线条，打造好看的腿型。

技巧

刚开始用泡沫轴的姐妹需要循序渐进。哦，肌肉酸痛是正常现象，没必要追求强烈的疼痛。泡沫轴只是帮助放松肌肉，不是越疼越好吗？

选择泡沫轴小技巧

初学者和姐妹不建议使用高凸度、密度大的泡沫轴~材质适中，不易变形。