补肾排毒的食物有哪些？有6种食物和3种食谱保护肾脏健康。

5黑木耳黑木耳可以很好的清除血管中的垃圾和致癌物质。木耳被称为素食中的肉。是天然滋补品，对提高免疫力、抗衰老有很好的效果。黑木耳具有清肺益气、保护肾胃、润燥排毒的功效。

6核桃仁含有脂肪粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等。，不仅润肠通便、解毒，还具有护肾固精、温肺平喘的作用。

7补肾解毒食谱1、青笋炒木耳食材:青笋500克、木耳150克、红辣椒20克、生姜15克、油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙。

做法:将青笋切片，木耳泡发洗净，红辣椒和生姜切片。烧热锅放油，爆香姜片。将青笋翻炒至断笋。加入红椒和木耳一起翻炒。翻炒至八成熟，加入适量盐和糖。从锅里倒出一碗果汁。大火翻炒即可食用。

功效:清肺益气，保护肾胃，润燥排毒。

2、核桃拌芹菜材料:核桃100、芹菜200克、蘑菇精、盐、香油。

做法:将芹菜嫩茎洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出用冷开水沥干，加盐、香菇精、香油拌匀；用香油炒核桃仁，放在芹菜上吃。

功效:滋补肝肾，乌发降压。

3.干豆芽黑豆芽炒芹菜食材:芹菜200g、黑豆芽100g、卤豆腐100g、辣椒1、姜5g、盐3/4茶匙、蘑菇精1/4茶匙、水淀粉适量、植物油适量。

做法:黑豆芽洗净。芹菜洗净，切段。姜切丝，干辣椒切丝，豆皮切丝。将锅里的水烧开，加入黑豆芽。焯3分钟，然后取出放在一边。另起油锅，爆香姜丝和干辣椒。加入芹菜，略炒。加入腌制好的豆腐。然后加入焯水的黑豆芽，加盐。翻炒约1分钟，水淀粉勾芡，加入少许熟植物油炒匀。

功效:具有护肾强身、活血利湿、解毒润肤的功效。