秋冬怎么泡脚？这种足浴可以缓解头痛！
1，足浴养生
1，热水泡脚缓解头痛
将双脚浸泡在40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
用热水泡脚，这样脚和小腿的血管会受热扩张，头部的血液会被引向脚部，从而降低头部血管的压力。
因为脚底与人体的很多经络相连，这些经络也与头部相连。因此，按摩脚底可以刺激经络，减少头痛的发作。特别是脚底涌泉穴直达大脑，按摩它可以向下抽血，缓解头痛。
2、药浴泡脚治疗感冒
中医认为，感冒多因感受外感邪气，肺卫功能失调所致。药浴泡脚的原理是宣肺解表，发汗祛邪。
现代研究表明，黄芩、桑叶、杭白菊具有抗菌、抗病毒作用，还有祛风散热的作用。药浴泡脚可以改善血液循环，增强免疫功能，消炎杀菌，缩短病程，减少并发症，防止感冒复发。
3、中医足浴病的防治
选取合适的药物，水煎后加入温水，再进行中药足浴，使药物在水的温热作用下，通过皮肤渗透到人体内，再通过血液循环输送到全身，达到防病治病的目的。
如果秋冬季节有关节炎，容易感冒，睡眠不好的人，可以试试中药足浴:花椒20克，干姜60克，天竺葵60克，木瓜60克，艾叶30克，伸筋草30克，盐20克。烧开水后，加入一两醋，先蒸脚，再泡脚，半小时后轻拍。
4、热水和盐泡脚治疗便秘
容易便秘的人，泡脚的时候在水里放一两茶匙盐，就可以治疗便秘。
5.用热水和醋泡脚可以去除脚臭
脚臭的人，在水里放些醋不仅可以祛除脚臭，预防脚气，祛除风湿。
6、热水泡脚可以缓解疲劳，有助于睡眠。
用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。如果出现睡眠不好、精神萎靡、饮食不佳、疲劳、情绪不稳定等一系列不适症状，可以用热水泡脚30分钟，然后搓脚10~20分钟，直到发热，就会感到神清气爽、精神放松。
此外，在热水中加入鹅卵石磨脚，可以提高足浴的效果，促进人体血脉的连接，达到沟通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。
7、热水+生姜、陈皮和薄荷足浴
泡脚时，在水中加入生姜、陈皮、薄荷，可以暖胃祛湿。
2.泡脚注意事项
1，足浴水温度38~43度，但最好不要超过45度。
2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。
3、泡脚一般是热的，微微出汗。有的人下半身出汗，上半身不出汗，说明是肾寒。泡脚的时候可以喝点姜汁或者热水。还有的上半身发热，下半身却不出汗，这就是气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。
4、泡脚的最佳时间是下午5-7点，因为这是肾经的活跃期。
5.饭后1小时内不宜泡脚。进食后，体内的血液大部分流向消化道。如果吃完饭马上用热水泡脚，本该流向消化系统的血液反而流向下肢，长时间影响消化吸收，导致营养缺乏。
6、中药足浴最好用木盆。铜锅等金属锅内的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成铁鞣酸等有害物质，使药物疗效大打折扣。
7、女性经期不要用中药泡脚。女性月经期的问题比较复杂。如果找不到原因，用中药泡脚不仅不能缓解，还可能加重痛经等症状。
8.老年人不宜泡脚时间过长。老年人，泡脚时间过长，会出现出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。
9.太饱饿的时候不容易泡脚。泡脚时，切忌过饱、过饿或进食，因为足底按摩会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部供血。
10，糖尿病患者一定要注意水温。糖尿病患者要特别注意水温的高低，因为这些患者的末梢神经无法正常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易被烫伤，会导致非常严重的后果。
小贴士:泡脚对身体有很多好处，但是泡脚贵。
3、中医足浴的好处
1，强身健体，延年益寿。
睡前泡脚可刺激足底各种穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，调节脏腑功能，疏通全身经络，从而祛病祛邪，益气化瘀，滋养元气，有益人体健康。
2.消除疲劳，让人心旷神怡。
泡脚可以加快血液循环，放松肌肉，促进血液循环，可以迅速消除一天的疲劳，还可以去除脚上的异味和灰尘，使人感到轻松愉快。
3、防治感冒，祛寒暖身。
用中药泡脚可以激活足底穴位，从而把营养物质和新鲜氧气送到大脑和全身，使全身感到舒适。
4、防治神经衰弱和失眠
每晚睡前用中药泡脚，可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，提高睡眠质量。
5、高血压的防治
中药泡脚能有效促进血液循环，调节神经和内分泌系统，使气血畅通，血压稳定。
6.关节炎的预防和治疗
中药泡脚可以活血通络活血，散寒消炎，对风湿性关节炎有很好的疗效。中药泡脚还能激活下肢神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。
7、脑血管疾病的防治
每天用中药泡脚，可以保持血液流动，对脑缺血、脑梗塞、脑血栓有一定的防治作用。
8.美容和减肥
有些中药还能增强皮肤新陈代谢，分解体内脂肪，使皮肤白皙苗条。
泡脚有这么多好处，但是也有一些需要注意的地方。秋冬适当泡脚对身体还是有好处的，尤其是对一些冬天怕冷的人。他们可以在睡前泡脚，也可以根据自己的健康状况，使用一些中草药调理身体，可以预防一些冬季疾病。