按摩眼睛的正确方法

正确的眼部按摩手法1。将眼霜轻轻均匀地涂抹在眼部，顺时针轻轻按压，然后用无名指腹轻轻按压眼肋，顺时针轻轻按压眼周三次。

正确的眼部按摩手法2。用食指侧面放在眼尾，轻轻提拉眼周皮肤，然后拉到太阳穴。然后用另一只手将适量眼霜从眼头到眼尾涂抹在无名指腹部。这个动作不仅可以帮助质地更快吸收，还有助于提升和放松眼部和尾部。

正确的眼部按摩手法3。用一只手的中指和无名指腹轻轻划开眼尾纹，再用另一只手的中指腹在纹上画小螺旋按摩。滑动两指，按压眉毛末端的三角形，形成剪刀手。把食指的指腹放在眼睛的上方，中指的指腹放在眼睛的下方，然后从眼睛一直拉到眼尾。

正确的眼部按摩手法4。将中指和无名指从眼角处拉到眼部，然后轻轻推至眼部，再将中指和无名指放在眼部，将眼部向下放在无名指上，同时平稳地拉到太阳穴处，到达太阳穴处再轻轻向下压，来回三次。

正确的眼部按摩手法5。热敷可以舒缓你的眼睛。最后搓搓手，轻轻捂住眼睛。促进血液循环。

两到五种食物有助于保养眼睛。

1、菊花:菊花味甘、苦，微寒；具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。对口干、火烈、眼涩有一定疗效，可使眼疲劳症状消退，恢复视力。对于经常加班熬夜的上班族，可以多喝点。菊花还可以防辐射。如果长时间在电脑和手机前，可以多喝菊花茶，菊花茶可以抵抗电脑的辐射。但是菊花性寒，不建议单独浸泡。建议可以用枸杞和桑叶做成菊花茶，长期饮用可以有效缓解眼部不适。

2、枸杞:枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益视力、强筋骨、除腰痛、久服延年益寿的作用。尤其是肾虚的中老年人，最适合食用，可以长期泡茶。如《本草宣彤》记载:“枸杞，补肾益精，强水壮骨，而口渴、头晕、腰酸、膝痛皆治。”但是枸杞市场泛滥，市场混乱。建议选择这些品牌，陈枸杞。枸杞富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等健康眼睛所必需的营养物质，因此具有明目的作用，俗称“明目”。

3.桑叶:桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等保健养生作用。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和维生素。桑叶在入秋后的初霜采摘，即秋桑。此时桑叶中含有的芦丁、绿原酸等有效成分最多，功效也最好。桑叶具有降低血脂、胆固醇、血栓和动脉粥样硬化、抗衰老和抗疲劳的作用。桑叶也有很好的护肤作用，特别是对脸上的痘痘和褐斑。

4、桑葚:俗称桑葚。具有滋补肝肾、养阴的作用。如《滇南本草》说:“桑葚益肾固精，久服乌发明目。”王庆·孟赢也说过:“桑葚滋养肝肾，补血健行。”所以肾虚的人，尤其是肾阴不足的人最好吃。桑葚被称为“民间圣果”，富含活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。桑葚能滋阴补血，生津润肠，用于慢性体虚，肝肾阴虚，腰膝酸软，目暗耳鸣。

5、金银花:具有清热解毒、疏散风热、凉血止痢、降血降火、消咽利膈的功效。治疗热病、发热、热毒血痢、痈肿、瘰疬、痔疮、漏症。气息清香，味道清淡微苦。金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经。具有清热解毒、抗炎、补虚治风的功效，主要用于治疗痞满、热病、热毒痈、肿瘤等疾病。对头晕口渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等疾病有一定疗效。同时，金银花茶还能抑制和杀灭咽喉部的致病菌，对老人和儿童有抗感染作用。因此，经常服用金银花浸泡或煎服，有利于风火目赤、咽喉肿痛、肥胖、肝热证、肝热高血压的治疗和康复。