身心健康真的很重要。多爱自己一点，做好这三件事。
什么青春美容秘笈，祖传养生秘笈，瑜伽健身，动感单车之类的，各种各样。谈论三下五除二。
其实做起来挺难的。更难坚持下去。往往热血沸腾之后，就不了了之了。只是上瘾而已。
一件突发事件对我触动很大，甚至用毛骨悚然来形容都不为过。让我对美容、健康、养生有了更深刻的认识和理解。
一天，偶然洗澡，琳恩意外发现右乳房上方有一个肿块。触摸按压时，硬度适中，好像会动。吓出一身冷汗。因为她家已经有两个亲戚得了乳腺癌。
第二天，我陪她去了某附属医院乳腺门诊。这是一个专家号码。是秋医生。
“你抬起你的胳膊。好的，让我看看。”
“医生，我举不起来，太疼了。”
坐在邱医生对面的那个女人看起来有四十多岁。她的上半身完全裸露，左胸被完全切开，腋窝淋巴结也做了处理。
一条5厘米长的暗红色疤痕。曲折像昆虫一样紧贴在皮肤上，看起来又皱又不那么平。原来是在术后复查。
林不禁后退一步，她忍不住去摸那个包。她很紧张。
林的钼靶结果出来了，乳腺癌70%，纤维瘤30%。
她不相信这样的结果。我宁愿相信是纤维瘤。就像我曾经做过的微手术一样。
我们乘坐直达出租车来到市妇幼保健院乳腺科。
钼靶的结果更是让人措手不及:建议林马上做手术。
两周后，林在北京301医院附属医院做了乳房全切除术。其次是痛苦的化疗，放疗，中药，复查等等。
接连发生的事情让我的心情很低落，也许是太熟悉了，但我觉得更恐怖。我想了很多天。女人真的很累。
女同胞承担了太多的社会角色，以不同的方式为人民服务。只是忘记你是谁。女人如何才能爱自己？多爱一点点。
女人爱自己，你的也要从自己做起。把自己放在第一位，善待自己。
求同存异，借平台，分享人生。
(1)积极的态度，阳光的笑脸。不以物喜，不以己悲。不要为自己感到惊讶，随它去吧。
生活中有很多起起落落，不公平，令人烦恼的事情，无时无刻不在困扰着你。放轻松！你可以发泄，你可以生气，你可以生气。但我就是不能真的放在心里，心里充满了愤怒。如果你真的把它藏在心里，毒素就排不出来了。久而久之？不生病？
在这一点上，我们这位优雅高贵的电影女神，接近秦怡的百岁老人，是当之无愧的典范。一生艰辛，依然风采依旧。
每个杂务持续三分钟，一个耳朵进一个耳朵出。无情的活着，不认真，不纠结。尽量让你的良心安全。
(2)蔬菜、蔬菜、牛奶要搭配，每天早餐要严格控制。
整个晚上的新陈代谢，各器官应该开始正常工作了。早上需要一杯淡盐水杀菌补充能量。
一日三餐，食材新鲜，搭配合理，营养均衡。细嚼慢咽，避免吞枣。
我是典型的食肉动物，长大了也没什么不好。到现在体重也很稳定。
(3)睡前全方位运动。只要坚持做下去，你会受益终生。
答:把脸往上搓n次，刮眼睛n次，耳垂从上往下按摩n次，头皮张开手指从前到后按摩n次。注:打莲花的效果会更好。
你不需要枕头。平躺，全身放松。左右手交替，依次按摩乳房和腋窝n次。四指并拢以乳晕为中心，轻轻扣住并旋转向外延伸至腋窝，再从腋窝开始，沿路返回乳晕。
c:按摩腹部。交叉你的左右手。五指并拢，以肚脐为中心，向外呈圆圈状延伸，直至小腹。然后从小腹开始，沿路绕圈，回到肚脐。