夏天注意壮阳补水很重要。

夏天保持身体健康是非常好的。虽然夏天比较热，但是这个时候也非常适合养生。可以说养生的效果是一年中最好的时候。这个时候，每个人都应该选择一个适合自己的养生技能，那么具体应该怎么做呢，来看看夏天如何养生吧。

养生要养阳

首先，在炎热的夏天，很多人都会在这个时候患上空调病。这个时候为了降温，很多人会选择白天晚上开空调。这个时候室内外温差会达到十几度，大量的冰品和冷饮肯定会伤到阳气。如果体内阳气不足，对健康影响很大。所以，夏天要注意居住环境不要太潮湿，不要吃太多冷冻和生冷的食物，晚上不要把空调温度调得太低，最好在26度以上，不要在露天和寒冷的地方过夜。这是夏季保健的一个重点。

夏天多喝水。

夏天也要注意多喝水。夏天温水是最好的选择，每天一定要坚持喝七八杯白开水。特别是身体要保持水分，随时补充水分。水在人体中起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的一部分。器官、肌肉、血液、头发、骨骼和牙齿都含有水。在夏天，我们更容易失水。如果不能及时补充水分，会严重影响身体健康，使皮肤干燥，增加皱纹，加速人体衰老。此外，矿泉水、凉茶、牛奶、苹果汁都是比较理想的解渴饮料，夏天也可以用来补水。

夏天，养生首先要注意的就是养阳。这个时候，因为我们消耗的寒气比较多，所以很容易受到寒气的侵袭。这个时候如果出现阳气不足的情况，对身体健康影响很大，所以夏天要养阳气，夏天要多喝水，这对于夏天的保健也是很重要的。