三伏天的健康知识:让你在夏天保持健康的四个原则？
穿:呆在空调房里，记得多加衣服。“三伏天”是一年中最热、最闷热的日子，但写字楼里的上班族却要应对“冰火两重天”。目前大部分写字楼使用中央空调，温度较低。中医认为，风寒容易使气血循环不畅，停滞不前，引起关节疼痛。而且空调风会导致毛孔收缩，排汗不畅，办公室的人容易出疹子。
医生提醒，上班族千万不要直接对着办公室的空调吹。如果因为位置原因无法避开，需要准备帽子、丝巾、围巾或者长袖衣服，遮住风直吹的位置。
吃:陈皮普洱茶可以消暑降血脂。消暑也可以通过夏季饮食多喝汤来解决。其中老火汤、清汤，如冬瓜薏米煮鸭、冬瓜扁豆薏米荷叶汤等，可以达到消暑的效果。上班的人可以选择泡一杯茶，简单方便，还能消暑。淡淡的茶香也能缓解工作压力。建议使用以下三种类型:
1，消暑菊花茶5g，紫苏叶10g，决明子15g，枸杞5g，热水1000ml。2、淡竹叶、茅根茶淡竹叶10g，茅根30g，荷叶5g，* * *放入保温瓶中，注入开水15min，可清热泻火，利便防暑。3、陈皮普洱茶陈皮切丝3-5或2g左右陈皮切片，5g普洱茶叶泡水。将一整块陈皮放入锅中，先用开水冲洗干净，再用开水冲泡约15秒，将茶汤倒入杯中。一次可冲泡8-10次。是一种既经济又健康的饮料，既减脂又润肺。
运动:室内空气闷热。太热了，不能用跑步机。一点点运动会让你出汗，但是如果你不运动，你会觉得累。我该怎么办？医生建议，三伏天可以选择游泳、慢跑等运动。但需要注意的是，游泳后不要逆风吹，需要先擦干身体；慢跑需要在清晨或傍晚进行。
在一些写字楼里，为了方便员工，还设置了跑步机。但是医生说跑步机不适合在“三伏天”使用。因为从中医的角度来说，“三伏天”适合做一些安静的拉伸运动，运动量不宜过大，室内运动空气闷浊。
医生:颈椎病也可以用自然灸治疗。现在有很多忠实的粉丝，但是敷药的时候，大部分都是老人小孩。一方面，这是因为贴敷时间大多在工作日，很多人认为艾灸只对呼吸道疾病有效。其实艾灸疗法还可以治疗消化系统疾病，如慢性胃炎、十二指肠溃疡虚损便秘、颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌劳损、膝关节骨关节病、类风湿性关节炎、虚寒痛经、慢性盆腔炎等。
而且根据中医实践发现，除呼吸道疾病外，家庭常见疾病有效率在80%以上，其中肩周炎、慢性肠炎、膝关节骨关节病有效率高于平均水平。医生告诉我，虽然三伏天最好艾灸，但是如果因为工作等原因错过了，一两天效果还是不错的。其中，错过了前期初筋的市民，可以从初筋开始坚持，坚持至少三次。
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