古人养生四要点

中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、惧、惊的情绪变化，又称“七情”。其中，怒、喜、思、忧、惧是五种情绪，与五脏密切相关。这一观点被历代医家运用到养生中，对调节情绪、预防和消除疾病、延年益寿有重要作用。

2.日常生活中的规律保健。

它是人性的组成部分之一，应该顺应自然，与自然融为一体。因此，一个人必须使自己的日常生活适应天气和地理变化的客观规律，才能保持健康。中医会合理安排日常作息，妥善处理生活细节，保持良好的生活习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，从而保证身心健康，延年益寿。这就是所谓的生活养生法，也叫日常调养法。

3.锻炼养生法

中医认为，通过传统的体育锻炼，可以锻炼筋骨，调节气息，安神定志，从而疏通经络、气血、脏腑，达到强身健体、延年益寿的目的。

千百年来，人们在保健实践中总结了许多宝贵的经验，形成了具有中国民族特色的集导引、气功、武术、医学理论于一体的保健方法。源于五禽戏、八段锦，源于武术，如太极拳、太极剑。但无论哪种养生方法，都讲究调息养神强身，通过疏通气血经络，锻炼筋骨，达到调和脏腑的目的。

4.饮食养生法

早在2000年前的“李周”年，就有吃药的记载，“五味五谷五药养其病”《黄帝内经》在食疗养生方面有明确的治疗原则。《神农本草经》记载的药膳约有50种，《伤寒论》中的食疗内容也十分丰富，其中当归生姜羊肉汤、猪皮汤至今仍是临床常用。