御三步法怎么练？

第一，食疗。饮食疗法简称为“食物支持”。即利用食物影响身体各方面的功能，使其获得健康或预防疾病。俗话说，就是靠吃来维持我们的健康。一般认为，食物是为人类生长和健康生存提供各种营养的可食用物质。

换句话说，食物最重要的功能是营养。其实中医早就认识到食物不仅可以滋补，还可以治病。如近代医师张锡纯曾在《西方医学热情录》中指出，食物“既能治病，又能充饥；不仅能充饥，还能适口，还能治标。病在逐渐痊愈，就是不对症，没有其他病。”

二、穴位刺激疗法穴位刺激是中医疗法的重要组成部分。中医认为，人的疾病主要是由于脏腑内外表失调，气血不通，正常生理失调所致。穴位刺激的治疗作用是通过手法或其他手段刺激经络和穴位，从而疏通气血，开通经络，平衡正常生理功能，消除症状，恢复健康。

第三，锻炼方法。据一项调查显示，每周坚持锻炼四次，每次30分钟，可以使成年男性性功能障碍的发生率降低2/3，而且如果男性患有男科疾病，对解决这些问题也很有帮助。