你知道春季养生的要点吗？
冬天容易上火，春天身体会上火。所以，在这个季节，你要熟悉这些保护身体的方法。除了饮食清淡，还要多喝有清火作用的茶。枸杞和玫瑰花一起泡茶，可以滋补肝肾。玫瑰对养肝也有好处。在春天，人们会有一些季节性反应，如打喷嚏，流鼻涕，咳嗽和哮喘。春节期间最好少出去聚会，做好防范和保护。
#百里挑一#注意以下几个方面:
1，饮食宜清淡，养肝消春火。
春季气温升高，人容易上火，导致舌苔黄、口苦、咽干，所以饮食宜清淡，忌油腻、生冷、刺激性食物；有明显上火迹象的人，可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、泡水的莲子羹等。
2、黄绿色蔬菜好，保护肠胃，防止春困。
春天经常下雨，潮湿让人有“春困”的感觉。人身体疲惫，情绪低落。他们应该多吃红色、黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、甜瓜、西红柿、青椒和芹菜。另外，一些祛湿之品，如芡实、薏苡仁、山药、扁豆等用来煲汤，有保护肠胃的作用，对恢复精力、消除春天的困意非常有益。
3、少酸多甜滋养脾气。
“春天要存酸增甜滋养脾气。”这是因为春季肝气旺盛，容易出现脾胃虚弱，酸味食物会使肝功能更加兴奋，导致脾胃消化能力下降。因此，春季饮食宜选择性辛辣、甘甜、温性食物，最好避免凉、酸、涩味的食物。饮食宜清淡可口，忌食油腻、生冷、刺激性食物。
4.化痰，健脾补肾，润肺保平安。
慢性气管炎、支气管炎在春季也容易发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺功能的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃等，有助于缓解炎症发作。穿衣也要慢慢减。不要马上换棉衣。寒邪会伤肺，容易导致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。
春天来了:春季养生，先养肝，多甜少酸，温阳防流感。
春天补五脏首先要补肝，韭菜是补肝肾之物。能补益肝肾、温中、行气、活血解毒、保暖健胃。适当运动，注意保暖，以适应春气。春季注意心情愉快，切忌生气，保持肝气正常生长和调节，以免损伤，预防感冒咳嗽。