春季养生七件事让身体“焕发青春”

春天万物复苏，身体变得活跃，所以春天采取保健措施对我们的健康会大有好处。那么春季如何做好身体保养呢？来吧，让边肖教你七招！

首先身体是干净的。

春天是一个清洁的季节，身体也需要清洁。可以经常喝果汁清肠，也可以连续两周不喝咖啡、不抽烟、不吃含糖量高的食物。春天最好戒酒，不要吃太多。

第二，草药排毒。

春天生长的草药一般都有解毒作用。番泻叶可以清肠，蒲公英可以修复受损的肝脏，甘草有助于能量平衡和消化。熏蒸鲜花，如薄荷，迷迭香或薰衣草和玫瑰花瓣有助于清洁皮肤和鼻窦。

第三，多吃豆芽。

春天，人的身体需要高质量的营养。豆芽所含的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分是最新鲜的，适合多吃。春季生长的生菜、菠菜等新鲜绿叶蔬菜，草莓、樱桃等时令水果也有益健康。

第四，补充维生素。

春天人的大脑容易兴奋。b族维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，防止春季蚊虫叮咬。钙和镁还有助于镇静神经系统和肌肉，缓解焦虑或失眠。

第五，拉伸。

人的身体在寒冷的冬天几乎都是蜷缩着的，很难期待春天的到来，春天是做拉伸运动唤醒身体的最佳时机。年轻人多做瑜伽，老年人可以练气功。

不及物动词的场活动

春天，室外的空气不仅清新，花香也能让人放松。最重要的是，此时地球的振动约为每秒8Hz，与人脑的波动节奏一致。会让人感觉很舒服，还能治愈大脑长期的焦虑。

七、保护肝胆

肝胆方面的小毛病在春天会变得更严重。此时少吃动物油和油炸食品，远离劣质食用油，多吃橄榄油和坚果、种子榨出的油。它们能使肝气舒适，韧带、肌腱、关节不会僵硬。每天吃1-2把坚果最好。