春天该做什么？
注意情绪调节。
中医认为肝属木，达目的则喜，对应的是春天杨琪上升。如果不注意情绪调节，肝气郁结，就会诞生很多疾病。如情志衰竭、肝阳上亢、血压升高等，心脑血管疾病患者也容易中风。精神分裂症患者在春季容易复发。因此，春季应顺应杨琪上升的自然规律，使肝气通畅，“使生”。这就要求我们要学会自我调节和控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要克制愤怒，及时发泄，防止肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多一些兴趣爱好。《人生·家庭·养老新书》有十大乐事:读义，学书法书法，以赤诚之心静坐，与朋友谈心，喝一杯半醉，浇花植竹，听琴弹鹤，焚香煎茶，进城看山下棋。清代画家高，亦有耕之乐，执笤帚，教子，心满意足，居安思危，畅所欲言，漫步，沐浴，高卧，露背。学习古人的“十大乐事”，对春季养肝大有裨益。
保证睡眠质量
睡眠，古人称之为“眠食”。曾国藩有句名言“养生之道，大过睡与吃”。英国伟大的剧作家莎士比亚称赞睡眠是“生命盛宴”上的“补药”。世界卫生组织确定“睡得香”是健康的重要客观标志之一。研究表明，睡眠是人类对大脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠的状态下，体内会发生一系列的生理生化变化，起到消除疾病、延年益寿的作用。《黄帝内经》说:“人卧血归肝”。现代医学研究证实，睡眠时流入肝脏的血液是站立时的7倍。通过肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，加速蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持人体内环境的稳定，抵御春季各种传染病的侵袭。所以，我们每个人都要注意科学睡眠。青少年和中年人每天需要睡8小时；60岁以上老人7小时；80岁以上的老年人应睡8 ~ 9小时；生病的人可以适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚餐不要过饱，睡前不要喝浓茶和咖啡。注意睡姿，睡觉时要“卧如弓”，右侧卧，头东脚西的方向睡觉。需要有安静的睡眠环境、清新的室内空气、适宜的温湿度、舒适的床，有利于进入甜蜜的梦境。
吃温补的食物。
春季饮食应遵循《黄帝内经》“春夏养阳”的原则，多吃温补阳气的食物。李时珍在《本草纲目》中说:“韭菜叶性热，性温，功效相同。生的时候辛辣，散血。熟了又甜又补，是肝之菜。”春季适量食用温热的韭菜，可以补充人体的阳气，增强肝脏和脾胃的功能。洋葱为药，其叶能益五脏，消水肿；葱白能促进阳气发汗，解毒消肿；洋葱汁可以解毒、活血、止痛；洋葱根可以治痔疮和便血。大蒜有解毒化瘀的作用。每天吃几瓣大蒜，对预防春季呼吸道、消化道传染病有很好的效果，并能清洁血液，有益心血管健康。饮食要甜，少酸。中医认为，春天是肝气旺盛的季节。酸吃多了，容易导致肝气亢盛，削减脾土，影响脾运化功能。所以唐代医生孙思邈说:“春天宜存酸增甜，以滋养脾气。”大枣和山药最适合春天吃。李时珍称赞大枣“味甘性平，中安，养气平胃，通九窍，助十二经脉，少补元气，降津液，身中不足，四肢沉重，为百药。长期服用会强身健体，延年益寿。”山药味甘、性平，具有健脾养肝、补肺益气、补肾固精等功效。可以用大枣、山药、大米、小米、豇豆煮粥食用，健脾养肝和胃，滋阴润燥。春天要多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、生菜、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。，既能补充多种维生素、无机盐和微量元素，又能清热润燥，有利于体内积热的排出。忌吃油腻、生冷、粘稠的食物，以免伤肝脾。
定期锻炼
春天是采用自然阳气养肝的好时机，运动是极好的方法。中医认为肝脏是主要的肌肉。坚持运动可以舒筋活络，有益肝脏健康。《黄帝内经》说:“春三月，此谓陈，天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，披发缓行，以使生。”每个人都应该根据自己的身体状况选择合适的运动项目。清晨、傍晚和节假日，你可以漫步在草道上，在河边的森林里舞拳弄剑，或者去郊外踏青，游山玩水，赏花唱歌，登高望远，长见识，长思考，将身心融入自然，将人与自然融为一体，无形中增强了身心健康。