一天吃多少香油可以避免过量？

香油属于健康油，但不宜多吃。一般情况下，每天吃1~2次麻油比较好，每次1~2勺。摄入量约为10~15克，健康，不会过量。吃香油的时候，建议早上9点和下午3点左右吃。如果想养胃，可以选择饭前30-60分钟吃。我们来看看一天吃多少香油才不会过量。1.一天吃多少香油可以避免过量食用？

芝麻油是一种健康食用油，具有润肠通便的作用。但是，再好也不能过量服用。吃多了会引起身体不适，甚至轻度中毒。那么一天吃多少香油比较好呢？

一般来说，对于正常人来说，每天吃1~2次，每次1~2勺比较合适。多吃并不会给身体带来更好的效果。按照正常的量，每天服用10~15克香油比较好，效果不会过量。

二、什么时候吃香油最好？

芝麻油作为食用油，通常在烹饪时添加，可以像普通食用油一样使用。如果用于养生，一般是直接服用，或者和蜂蜜、酸奶等一起食用。，那么什么时候吃香油呢？

麻油是由大麻籽制成的。人体吸收其中的营养成分时，上午9点和下午3点左右效果最好，所以这两个时间点吃麻油比较好。如果方便的话，早上起来可以空腹吃适量的麻油。另外，如果想吃香油养胃，建议在饭前30-60分钟内食用。

需要注意的是，麻油的食用时间通常建议在凌晨或白天，需要避免在睡前或晚上食用麻油。

3.每天喝香油会发胖吗？

正常食用情况下，每天喝香油不会导致体重增加。

麻油虽然是油，但主要含有不饱和脂肪酸，对排便、润肠有一定作用。适量食用不仅不会导致体重增加，还能调节肠胃，有助于减肥。