春前热身，春后如虎，脾胃不好的人该怎么补？

取一根胡萝卜和一个南瓜，分别切片，一起放入盘中，加入少许酱油和香油，搅拌均匀，蒸熟。胡萝卜和南瓜有健脾养胃的作用。经常吃这种蒸菜可以有效改善脾虚引起的气血不足，对厌食、消化不良有很好的改善作用。补脾胃的食物比较补，但是脾胃不好的人可以在医生的指导下适当服用一些中药调理。

白扁豆能补脾胃。建议炒着吃，暖脾胃。生姜被誉为止呕圣药。如果平时有胃寒呕吐的临床表现，建议烹饪时放些生姜，既能暖胃止呕，又能使食物更加美味，从而增加食欲。粳米长粒、味甘、性平，属脾胃，能补脾益气。粳米还有温筋骨的功效，可以疏通全身。山药、猴头菇蒸熟后，放入烘箱中烘干，或一起烘干成粉，每次50g，用开水冲泡饮用。

山药和猴头菇都是有名的健胃药，脾胃不好的人可以经常服用一些。山药能调理五脏，益气补虚，猴头菇也能补虚强身。两者结合可以改善脾胃虚弱引起的消化不良。取5颗红枣，切成块状；1山药，分别切片蒸熟，加少许面粉揉成面团，再分成小方块，放入锅中蒸熟，每日食用一次。山药、红薯、大枣都有健脾补虚、益气强身的功效。这种红薯枣糕可以改善因脾气虚弱而导致的身体虚弱。请不要在吃的时候加糖来改善口感。

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