形意拳武术基本拳法

形意拳最初叫意念六合拳，即意念与意念、意念与气、气与力、肩与臀、肘与膝、手与脚。那么下面就是我给大家分享的形意拳武术基础拳法。欢迎阅读浏览。

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形意拳的基本拳法有三体、五行拳(劈、崩、钻、炮、横)和十二形(龙、虎、猴、马、鲶鱼、鸡、鹞、燕、蛇、貘、鹰、熊)。它的练习要领:第一要塌腰，第二要缩肩，第三要扣胸，第四要抬，第六要往下钻，翻清楚。崩，即举尾铲；肩部收缩，即两肩向后拉；扣胸，即开胸顺气；顶，即头顶、舌尖、手顶；抬，即在宫颈管内抬，横，即升，平，即落；向上，即钻孔；跌倒的人，翻身。上升也是水平，下降也是平稳。

桩功:

在练习形意拳时，三体姿势(势)是立桩的重要基本功之一，是达到六合圆劲的最基本功法。它根据形意拳的理论要求和要领，把人体排列成一个完整的基本姿势。在形意拳的动作中，这是基本姿势和要领所要求的。从外观上看，强调手足、肘膝、肩髋的外三位一体，而在身体上，强调心与神、心与气、气与力的内三位一体。内部三和弦叫六合式。其次，按人体部位分为头、手、脚，按三体等分为三段。，所以形意拳有？所有的方法都是基于三种姿势？说道。

1.储备潜力(无限)

(1)脚跟并拢站立:两脚跟并拢，两脚尖向外摆动，两脚外缘夹角为90度，身体正前方站立。双手自然下垂，眼睛直视前方。

准备势:两掌提压

(2)双掌提压:下肢静止，做顺式呼吸，脐前自然提掌，掌心指尖相对，掌心向上，经鼻吸气，双手由胸缓缓上升至口，气由肺膈经经络压至小腹，小腹微涨，然后掌心向下，缓缓下移，气随掌心而下；手掌坐在手腕上，指尖向内，平放在肚脐前，向前看。

2.太极风格

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(2)右转半圈:然后，左脚以脚跟为轴向右扣脚，脚尖停在正前方，与右脚成45度角。整个身体随着左脚的移动向右转，身体中线与前方成45度角，同时呼气，向前看。

3.两仪式

桩法三体练习

屈膝钻拳:收势，双膝微屈。膝盖不在脚趾上方，同时右拳从肋骨向前延伸至身体中线，通过腹部和胸部下巴向下至口部。前臂包裹，拳头与鼻子持平，右拳中指应与鼻子相对；右拳向前伸的同时，腰部向左旋转，形成右手图形，左拳在肋骨下不动。这个动作启动双肾，同时配合以上动作，顺呼吸法的吸气就完成了。

4.四象型(三体桩势设置)

上一步劈拳:左拳沿肋骨向上至身体中线，从嘴前部穿过下巴延伸；两拳交替摩擦胫骨(桡骨)时，右拳换手，坐于手腕，下压至臀前，拇指尖搁于腹部，掌根与臀大转子前脐带平齐；掌含，四指微开:左拳变掌向前劈(意为像斧)，掌根止于心穴水平，掌心形成半阴半阳，腕臂成45度角:掌含劳宫穴，四指微开，状如钩，但食指有接领之意，但不能直，虎口完整，拇指小指的'尖关节'必须相对。以上动作要配合顺式呼吸法的呼气。

以上桩法体型固定后，全身放松，慢慢呼吸配合田单的开合来保持身材，加上？八大要领？中等？三心要合？这个想法。？心尖下到腹部，手掌向内到腹部，脚弓向上到腹部，三心合为腹部。？

常规:

有五行连环练套路，杂打，四拳，八拳，十二洪打，出入洞天，五行互动，龙虎斗，八字功夫等等。训练套路有互相克制、三手枪、五烟火、舒身枪、九项圈五个要素。装备套路有连环刀，三重刀，连环剑，连环枪，连环棍，三才刀，三才剑，行走六剑，六合枪，六合枪，凤翼等等。

五行拳

五行拳是形意拳最基本的拳法，包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。这是一种以中国传统文化中的五行学说命名的拳术。它把拳法和五行学说结合起来，简化了拳法，用人体中医理论解释拳法理论和攻防技术，从而创立了五行拳。

劈拳:五行拳中的劈拳属金，是一种强有力的拳法，分为双劈拳和单手劈拳。握拳不仅是向下劈，也是向前砍和向后拉。力的轨迹是从额头到胸腹部，这样劈出的拳头才能浑厚有力。练劈叉拳，需要先打硬，再打硬，最后再打硬。劈拳的力度除了明、暗、含蓄外，还要有抓、拍、打、压、劈五种不同的变化。练劈拳还有一个公式:劈拳不用看，脚是一条线。用正手出拳，脚跟跟随，护住手肘，击打中心。前脚推进后，蹬地，起跳落地，钻过去。？

崩拳:崩拳是木的一种，所以得名，是因为它的动作像利箭刺穿东西，拳势有力，一发力就像山崩一样有力。崩拳有几种不同的步法，如半步崩拳、交错崩拳、跨步崩拳、快拳崩拳等。其中半步拳崩是最基本的锻炼方法，其他各种拳崩都来源于此，那么半步拳崩有？女拳？被称为。

钻拳:钻拳属水，其气势如从海里往空中扔东西钻天，故名。练习钻拳时，肩、肘要下沉，肩、臀的动作要与手协调。正手不能过趾，也就是说不能破形，不能发力尖，这样才能保持平衡。比起崩拳和炮拳，钻拳更讲究一个？巧合吗？词。

炮拳:炮拳属火，因气势壮猛而得名。它是五行拳中最凶猛的一种拳。

横拳:横拳属土，性属中性。是一种阴阳平衡，刚柔相济的拳法。作为五行拳之母，可分为劈、钻、崩、炮四种拳法，也可分为十二形拳。一本书可以撒一万株，一万株盐成一本书？。形意拳的核心是中庸之道，而中庸之道最具代表性的方法就是横拳，那么如果一味的追求横拳呢？刚猛，无敌？就会失去初衷。

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