虚脱后，女性多吃这些，益气养阴。

一眨眼就投降了。在三伏天，温度和湿度都很高。很多女性朋友在第一次住宿后心情不好，心情烦躁，肠胃不好，而且住宿后很热，汗流浃背，非常容易耗气伤阴，这对上海的女性健康非常重要。所以女性朋友倒伏后多吃些益气养阴的食材更有帮助！

进入前期的女性朋友，一定要经常吃一点能益气养阴的食物。由于倒伏后酷暑严重，人们往往“无病不起，三分虚”。所以，我们不仅要及时补充水分，还要经常吃一些益气养阴的清淡食物，增强体质。今天给大家分享一种简单方便，能益气养阴的食物！玉竹丝瓜肉片汤！

要做这道美食，首先要准备好瘦猪肉50克，丝瓜1条(重约50克)，玉竹12克，枸杞15克。然后把猪肉洗干净，切片，定大小。将玉竹、枸杞放入碗中，加少许水，笼蒸至软烂，这些材料全部准备好后在热锅中加入少许植物油，然后放入锅中翻炒，再放入清汤玉竹枸杞，煮沸五分钟即可食用！

这款玉竹丝瓜肉片汤里的猪肉有健脾补肾益气的功效，而丝瓜正好可以帮助补气养阴。女性朋友吃这个汤也有很好的活血丰胸的作用，而枸杞是帮助补血的食物，可以帮助改善女性朋友的贫血！玉竹是滋阴养胃健脾的好食材，所以这道菜非常适合夏天吃！

倒伏后气温升高，女性朋友不仅要多吃一点补气养阴的食材，还要多喝水，尤其是夏天在户外工作的女性，更要多喝水！以上是我们为您推荐的夏季益气养阴的食材。节气养生很重要。给你推荐的玉竹丝瓜肉片汤里的食材，都是夏天常见的。有时间可以试试！