女生练泰拳对个人有什么好处？
练习拳击对女性的好处
1，缓解身体的自然疼痛如果你感到膝盖、肩膀、背部或颈部疼痛和僵硬，休息不是最好的办法。美国斯坦福高级研究所的科学家说，练泰拳的成年人比那些总喜欢躺在沙发上的人，患肌肉骨骼不适的可能性低25%。在练习泰拳的过程中，可以释放内啡肽(一种可以缓解疼痛的激素)，内啡肽是身体疼痛的缓解剂，可以缓解身体的一些慢性症状，比如关节炎。美国北卡罗来纳大学的研究证明，经过6个月的低强度训练(如平衡训练)，关节炎患者疼痛减轻25%，僵硬度降低16%。
2、将感冒几率降低33%泰拳运动不仅可以加快你的新陈代谢，它还可以增强你身体的免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的一项研究发现，每周三次参加泰拳45分钟体能训练课程的女性，患感冒的几率是每周三次做拉伸运动的女性的1/3倍。
3.更健康的口腔据美国凯斯西储大学的一位医学教授称，牙线和牙刷并不是美丽笑容的唯一法宝，锻炼也起着重要作用。他们的最新研究发现，成年人每周做5次30分钟的中度泰拳运动，牙周炎的风险会降低42%，而且这种牙龈疾病会随着年龄的增长而更加频繁地发生。泰拳运动可以降低血液中导致炎症的C反应蛋白水平，有效降低牙周炎的发病率。
4、提高语言能力泰拳对抗训练可以让你变得更聪明。根据德国明斯特大学的研究，只要你进行两次3分钟的对抗训练(间隔2分钟)，你学习新单词的速度会比没有做过这个练习的人快20%。因为心脏的快速跳动可以增加血流量，给你的大脑输送更多的氧气。
5.愉快地工作。英国布里斯托大学的一项研究表明，积极的生活方式可以帮助你更好地完成每天的工作计划清单。他们发现，经过一套泰拳活动后，公司员工受到了考验，思路变得更清晰，工作完成得更快，与同事的合作也更顺畅、更有成效。同时可以避免生病耽误工作。
6、视力更清晰，对心脏有帮助的东西会对视力有帮助。英国一项眼部研究发现，积极泰拳训练的生活方式会让你视力随年龄下降的几率降低70%！
7.得到？即时？据统计，50%的人每周至少有一天会感到疲劳。美国佐治亚大学的研究人员分析了70项不同的研究，得出结论:通过泰拳调动身体可以增加身体能量，减少疲劳。经常进行泰拳训练可以刺激大脑中一些抗疲劳的化学物质，比如去甲肾上腺素和多巴胺，可以让人精力充沛，大脑中的血清素可以帮助你改善心情。
8.帮助深度睡眠美国杂志《睡眠医学》(Sleep Medicine)报道称，每周训练4次泰拳至少1小时的女性，睡眠质量比不参加该项赛事的女性高50%。因为随着年龄的增长，压力的增加，环境的改变，人的睡眠模式会发生变化，晚上你会得到越来越多的睡眠。浅薄？麻烦，让你无法真正入睡。
9.性感指数上升美国宾夕法尼亚大学的一项研究发现，随机挑选的女性在练了四个月泰拳后，觉得自己比以前更性感、更有魅力，尽管她们的体重没有变化。泰拳的腿膝训练可以增加生殖系统的血流量，使人处于恋爱的心情中。华盛顿大学的一项研究发现，仅仅20分钟的踢腿运动，就能让女性的性吸引力指数提高169%！而这种好处是经得起时间考验的:哈佛大学对泰拳练习者的研究发现，那些平均年龄超过60岁的人仍然可以像年轻时一样获得性满足。
女子格斗训练的好处。
1有助于减肥塑形。
散打，自由搏击，泰拳，拳击很适合塑造女性，塑造魔鬼身材，拳击美女米申？约翰曾经拍过《花花公子》的封面，他魔鬼般的身材引来众人的赞叹。散打和搏击练习活动量大，减脂效果明显。平均每小时会消耗700卡左右的热量，对减脂和提高个人体质有很好的作用。散打和搏击的步法灵活多变，女生多以小腿细、下肢长、臀位高练习散打和搏击；另外，散打和搏击攻击以拳、腿、摔、抢为主，可以适度锻炼跨腰的肌肉和韧带，使整个人更加灵活。
2疾病的预防
现代城市中许多人轮班工作。经过一段时间的锻炼，久坐带来的腰酸背痛、脖子痛都消失了。散打、搏击、泰拳、拳击都是全身运动，非常注重身体各部位的协调。另外，通过一些辅助器材的练习，比如击打梨形球或者速度球，可以使人的反应更加敏捷，而且因为在击打的过程中，一定要全神贯注，眼睛盯着快速的动作。
3发泄情绪
拳击之所以受欢迎，原因之一是它迎合了人类需要打东西的天性(这种天性不只是男人才有)。在这个物欲横流的时代，家庭和事业给每个人都带来了巨大的压力，在怨气无处发泄的情况下，人变得抑郁暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，拳手讲究的是拳击产品。他们输了不生气，但是日常生活中很有气质，很有分寸。
4.调节心理平衡
虽然现在流行瑜伽，但并不一定适合所有人。对于某些人来说，冷静的反思也可能是一种精神折磨。一些医学专家和运动心理学家指出，一些人练习瑜伽，不仅不能带来内心的平静，反而会越来越抑郁。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体育锻炼，比如泰拳。
5强烈的兴趣
真的很好玩。练过搏击和拳击的人都会告诉你一个道理，那就是拳脚比跑步和器械更一致。经常锻炼更有趣。在格斗和拳击中，步法和出拳有许多灵活的变化。如果你善于思考，能够以智慧取胜，那么你会发现更多的乐趣。
练习拳击的一般特征
综合性
太极拳是一项综合性的系统工程，是一门具有汉民族传统文化特色的综合性学科。涉及到人与社会、人与自然、人体本身的问题，包括古典文学、物理学、养生学、医学、武术、生理学、心理学、运动生物力学等。，体现了东方文学的世界观、人生观、道德观、人生观和竞争观。
适应性
太极拳的动作柔和缓慢，拳式也不难学。而且姿势的高度和运动量可以根据个人的体质不同，可以满足不同年龄和体质的需要。它不是老年人和弱者的专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是为了提高自己的技术和技能，还是为了延年益寿和养生，无论是个人为了生活提升自己，都可以参加太极拳，并从中获得自己的需求。
安全
太极拳轻松柔顺的运动特点，动作流畅，无需用力，既能消除拳击练习者原本僵硬的力量，又能避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤。既能改变人的用力习惯和本能，又能避免用力和呼吸不当造成胸闷、紧张、气血不通的可能。
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