生活中有哪些健康误区？如何克服生活中养生的误区？
1，有哪些误区？
饿了才吃:很多人不按时吃饭，相当一部分人不吃早餐。原因之一是他们不饿。其实食物只在胃里停留4-5个小时，感觉饿的时候胃就已经空了。黏膜此时会被胃液消化，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律，营养均衡，是养生保健必不可少的物质基础。
渴了才喝:有相当一部分人平时不喝水，渴了才喝，尤其是青少年和工作忙的人。因为体内缺水，他们无法解渴。这时候再补水就来不及了。水对人体新陈代谢比食物更重要。生理学家指出，每个成年人每天需要喝大约1500毫升的水。早上或饭前一小时喝一杯水大有好处，不仅可以清洗胃肠道，还可以帮助消化，促进食欲。据调查，有经常喝水习惯的人，便秘和尿路结石的患病率明显低于不经常喝水的人。
累了再休息:很多人误以为累了就是该休息的信号，其实休息已经来不及了。过度疲劳容易降低人体免疫力，让疾病乘虚而入。无论是脑力劳动者还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都应该有一个适当的休息或调整。
只有在你困的时候才睡觉:困倦是大脑相当疲劳的标志，你不应该等到那时才去睡觉。按时睡觉不仅能保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程。只有养成规律睡眠的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
只有在尿急的时候:很多人只有在大小便明显的时候才去上厕所，对健康危害极大。尿液在体内停留时间过长，容易导致便秘或膀胱充盈过度，粪便和尿液中的有毒物质会被人的体重吸收，从而导致自我中毒。所以要养成按时排便的习惯，尤其是早上排便，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发生。
减肥:随着生活水平的提高，肥胖患者日益增多。肥胖的主要原因是暴饮暴食、营养过剩和缺乏锻炼。这些诱因在超重之前是完全可以预防的，比如控制饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼。目前市面上没有理想的减肥药，还是提前预防比较好。
有病才治:病要防，病在上身，就已经对身体造成伤害了。疾病来了，就有信号。比如，人们常说亚健康是疾病的前奏。平时要加强锻炼，提高抗病能力，把疾病消灭在萌芽状态。
温馨提示:如果选择保健品，要去正规药店购买。
2.为了健康吃这些。
韭菜，韭菜一年四季常绿，但春天，韭菜最好。其实韭菜不要一次吃太多。一次吃太多会影响消化。
竹笋，竹笋的营养价值很高，富含人体所需的蛋白质和营养物质。当然，吃竹笋可以帮助消化或者治疗便秘。
豆芽，春天天气往往干燥，不像夏天多雨，容易导致口渴。所以吃豆芽可以帮助我们保湿，清热解毒，豆芽的吃法也有很多。你可以做汤或者凉拌。
荠菜，荠菜可以补钙，荠菜营养丰富，不仅有胡萝卜素和维生素C，还有很多矿物质。最重要的是荠菜还含有大量的钙。
生菜很适合春天吃生菜。生菜含有大量的维生素、钙等成分。春季常吃生菜，有利于缓解过敏人群的痛苦。
春天，你应该多吃洋葱。吃洋葱有杀菌作用。经常吃洋葱可以增强人体免疫力。当然，边肖在这里建议你应该在吃完洋葱后漱口并刷牙，因为这样别人就闻不到你嘴里的洋葱味了。
大蒜，大蒜属于一种温性食物。经常吃大蒜对我们人体所需要的阳气是有帮助的，而且大蒜和洋葱一样，但是可以起到杀菌的作用。当然，春天要多吃。大蒜的味道比较重，所以主要是吃了之后如何处理我们嘴里的味道。