“五禽戏”起源于汉代，它属于
五禽戏是中国最受欢迎的健身方法之一。1982 6月28日，卫生部、教育部和当时的中国国家体委发出通知，将五禽戏等中国传统健身法作为在医学院校推广的“健康体育课”内容之一。2003年，中国国家体育总局将重排五禽戏等健身方法作为“健身气功”的内容向全国推广。
历史
据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的组织者，汉代以前也有很多类似的健身方法。“五禽戏”最早的记载是南北朝陶弘景的《养生延寿》。
但也有人认为，据说东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟五种动物的动作，创造了一套防病治病、延年益寿的医疗气功。是一种仿生功法，特点是“外动内静”，“动中求静”，“动静皆宜”，刚柔相济，内外兼修，内外兼修。
内容
五禽戏由虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五个动作组成，每个动作都模仿相应的动物动作。每个动作左右对称完成，配合呼吸调理。
第一，熊出没
自然站立，双脚平行与肩同宽，双臂自然下垂，眼睛直视前方。先用右腿屈膝，身体微微向右转。同时右肩前后摆动，右臂下沉。你的左肩向外伸展，左臂微微弯曲向上抬起。然后左腿屈膝，剩下的动作是上下左右相反。反复摇，不管多少次。
第二，打虎
脚跟并拢建立积极的姿势，双臂自然下垂，眼睛直视前方。
(1)左撇子
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2.左脚向前向左倾斜，右脚跟进半步。坐着，重心放在右腿上，左手手掌放在地面上，以想象的步伐。同时，将两个拳头沿胸部提起，拳头中心向后，举至嘴前。掌心向前外压，与胸平齐，掌心向前，掌心相对，看左手。
(2)正确的类型
1.左脚向前迈半步，然后跟着右脚到左脚脚踝内侧。坐着，重心放在左腿上，右手掌以想象的步伐放在地上，膝盖弯曲。与此同时，将手掌变成拳头并撤回到身体两侧，拳头向上，眼睛看着右前方。
2.同左式2，但左右相反。如此重复，次数不限。
第三，猿戏
脚跟并拢建立积极的姿势，双臂自然下垂，眼睛直视前方。
(1)左撇子
1.双腿屈膝，左脚轻轻向前移动，同时左手从胸部向口部水平方向伸出。到达终点时，手掌会收拢成钩状，手腕自然下垂。
2.右脚轻轻向前，跟着左脚到右脚的内踝，双脚以假想的步伐着地，同时，当右手达到胸部到口的水平时，身体前倾，好像在拿什么东西。当你到达终点时，将手掌并拢形成钩状，同时将左手收在左肋下方。
3.左脚向后退时，右脚退至左脚内踝处，脚掌着地。与此同时，左手从胸部向前倾斜至口水平，最后变成钩手，右手同时缩至右肋。
(2)右手动作和左手动作一样，只是左右相反。
第四，鹿的表演
身体自然直立，手臂自然下垂，眼睛直视前方。
(1)左撇子
1.右腿弯曲，向后坐，左腿向前伸，左膝微曲，左脚虚踏；左手向前伸展，左臂微微弯曲，左手掌心向右，右手放在左肘内侧，右手掌心向左。
2.双臂在你面前同时逆时针旋转，左手大于右手。同时要注意腰、胯、尾的逆时针旋转。久而久之，腰、胯、尾的转动会带动两臂的转动。
(2)右手运动和左手运动一样，只是从左到右方向相反，绕圈旋转的方向也不同。
动词 （verb的缩写）鸟类游戏
双脚平行站立，双臂自然下垂，眼睛直视前方。
(1)左撇子
1.左脚向前迈一步，右脚跟进半步，脚尖点地触地。同时从正面慢慢抬起双臂，掌心向上，与肩膀同时向左右两侧抬起，然后深呼吸。
2.右脚前进与左脚汇合，两臂从侧面落下，掌心向下，同时下蹲。两臂在膝盖下交叉，掌心向上，然后深深呼气。
(2)右式与左式相同，但左右相反。
摘要
五禽戏的练习应该是:全身放松，停留在腹部，均匀呼吸，形神合一。练熊玩的时候，要在冷静中蕴含轻灵，表现其凶猛；练虎戏，要表现出威武勇猛的样子，柔中有刚，刚中有柔；练习猿戏时，要模仿猿的敏捷和灵活；练习鹿戏时，要体现其安静安详的状态；在练鸟戏时，要表现出它展翅在云端飞翔的潜力，做到形神合一。经常练习“五鸟”可以锻炼腰部和四肢的关节，强壮腰肾，疏肝健脾，滋养心肺，从而达到祛病延年的目的。