气血不足，皮肤发黄怎么办？

80%的女生都会有气血两虚的现象。由于女生特殊的生理结构，补血成为了女生的保健项目之一。气血不足，皮肤暗黄，成了女生的烦恼。我们做什么呢知道气血不足，但是怎么补气血？很多人就像无头苍蝇，至今没找到解决办法。很多人用红豆红枣补气血，吃什么都觉得红色食物是补气血的佳品。毕竟红枣红豆的营养价值是其他食物无法替代的，但是真的像人们想的那样吗？否则这都是错误的认知。边肖接下来告诉你常吃的7种补气血的食物。

猪肝

其实我们平时接触的动物内脏含铁量都很高，很容易被人体吸收，还能促进消化，尤其是补血效果更好。因气血不足经常吃猪肝、猪肾、鸡心是可以的，也能有效预防贫血。猪肝的吃法还有很多，比如猪肝泥、猪肝汤、法式烤猪肝、番茄猪肝等...

葡萄干补酒

葡萄干中铁和铁的含量很高，是很好的滋补品，葡萄干的口感很好。很多人买回家零食吃，想起来就能吃。也方便随身携带，可以带到办公室。我们泡花茶的时候也可以一起喝，无形中气血和体质都会得到提升。

三色苋菜

苋菜作为一种滋补品，不仅可以延缓衰老、促进排毒、防止便秘、减肥，还含有不可低估的铁元素，可以促进人体吸收。苋菜对女性补血很神奇，气血不足、体质虚弱的女性可以常吃。

鸭血

鸭肉带血，又冷又咸。富含人体无法合成的蛋白质和氨基酸。促红细胞生成素、铁和各种纤维都是人体造血过程中不可缺少的物质，经常食用对人体非常有好处。平日在家可以做鸭血粉条，毛血旺，海带鸭血汤等等。

花生

花生吃多了会让人有饱腹感，可以当主食吃。花生皮可以增加血液中血小板的含量，防止失血过多，帮助人们补充气血，延缓衰老。花生可以生吃、煮熟吃或放在油里吃。味道好又香，容易消化。

胡萝卜

胡萝卜有很多营养价值，生活中随处可见。它们不仅能增强人的抵抗力，还能有效补血。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有明目的作用。胡萝卜可以直接使用，也可以作为菜肴、汤、蔬菜和凉菜。

红米

红米富含铁质，可以补血，预防贫血。红米可以维持人体的正常温度，防止人抑郁失眠。气血不足不仅会使人精神状态不佳，还会使人面色苍白、发黄。在严重的情况下，他们可能会失眠，视力下降和身体疲惫。补气血是我们补血研究的一个过程，也是我们研究的一个意向任务。我们不应该忽视它。以上七种食物要经常吃，远离气血亏虚的状态，回归健康的生活。