夏季注意滋阴补阳，补益气血。

夏天我们都很熟悉，我们在平时也很容易出现一些身体不适的问题，容易影响身体健康。所以夏天需要合理的方法养生对我们来说是非常重要的，那么夏天如何养生更好，这一点非常重要。让我们来看看。

滋养阴阳

到了夏天，我们会发现，这个时候，由于我们天性中的阳气在上升，所以适时地保持和维护我们体内的阳气是合适的。但在夏季，我们不能一味地养阳，因为临床上很少有单纯的“阳虚”或“阴虚”，更常见的是阴阳两虚都偏向于阴虚或阳虚，所以要“养阴扶阳”，所以平时要小心这种情况。夏天我们的饮食以滋阴润燥为主，比如山药、芝麻、鸭肉、菱角等。而且如果出现了阳虚的症状，如怕冷、腰酸背痛、头晕耳鸣等，可以服用金匮肾气丸滋阴补阳，不上火。同时我们会发现，夏天因为白天长，夜晚短，所以阳气充足，阴气不足。所以夏季的睡眠时间也要调整，这样会更好的促进夏季健康。

益气补血

夏天，由于天气闷热潮湿，我们容易大汗淋漓。这个时候出汗过多是很常见的。然而，我们出汗越多，防御之气就会流失得越多，形成恶性循环。因此，夏季养生要注意补气。夏天我们经常用小米、粳米、莜麦、扁豆、胡萝卜、香菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉等补气食物。这样可以帮助我们补气。同时，对于那些气虚明显的人，如精神萎靡、气短、懒惰、疲劳等，可以用生晒参、西洋参泡水，补气养神。夏天我们也有必要注意健康。同时，夏季出汗过多要补盐，在饮食清淡的基础上加少量咸菜，刺激食欲。每个人都需要小心。

到了夏天，我们会发现这个时候养生需要注意的事情有很多。在平时，我们容易出现一些身体上的问题。平时首先要注意补阳，滋阴也很重要。同时夏天也要补气血，这一点在夏天也很重要。