夏季养生之道简述夏季养生之道

1，夏季养生，夏季是阳气最高的季节，气候炎热，生机勃勃。此时是新陈代谢的时期，阳为外，阴为内，血液循环相应旺盛，活跃在体表。夏天的特点是燥热，为凉所中和，为晴所驱燥。所以，清燥退热是夏季养生的关键。

2、蒸在盛夏的炎热中，人容易感到困倦、烦躁、闷热，所以首先要静下心来，要沉着冷静，不要生气，以防内生心火。注意养心。夏季是心脏病的高发期。中医认为，夏季心脏的阳气最为旺盛，所以夏季要更加注意心脏的保健。夏季养生重在精神调节，保持愉快稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免火上浇油。使人平静，使自己凉爽，可以达到养生的目的。