对中国传统养生体育的基本了解？

1.养生的概念是以生命活动的发展规律为基础的一种自我保健方法，可以照顾生活，保养身体，增进健康，减少疾病，延年益寿。又名带学生，道生。2.传统体育健身的概念。传统的体育健身是依靠人体自身的力量来调节和增加人体各部分的功能，诱发和激发人体内部的潜能，起到防病治病、提高智力、延年益寿的作用。属于人文科学的范畴。

第二，中国传统体育养生的内容。

1 .气功

气功是中国古代劳动人民在长期的生活和劳动中，在与疾病和衰老作斗争的过程中，逐渐认识和确立的一种方法和理论。

气功锻炼的本质是锻炼真气，培养元气，扶正固本，所以能增强机体抵抗力，增强免疫力。气功锻炼需要放松、宁静、自然和排除杂念。医学讨论证明，气功锻炼可以缓冲大脑对外界的应激反应，驱散恐慌情绪，使人处于放松反应状态，从而增加食欲，提高大脑的消化吸收功能。气功锻炼还可以发挥人的潜能，调动自身的积极因素，起到自我限制的作用。

气功的流派很多，内容丰富。根据气功锻炼的三要素:调身、调息、调心，气功基本上可以分为三类:以调心、调息为重点，身体姿势处于相对安静状态，不断强化心神以限制自身力量进行保健和治疗的，归类为静功；主要以身体调整和调息为主，强调身体姿势变化对气机运行的影响，通过姿势和呼吸的调整来维持健康和治疗疾病，归类为动态运动(指导)；那些利用自己的按摩，拍打等练习来疏通经络，调和气血，增进健康的人被列为保健工作。

2.武术

武术，在中国古代，不仅是训练格斗技巧的手段，也是增强体质的方法。尤其是在当代，武术已经成为许多人强身健体、延年益寿的首选运动方式。在中国，利用武术进行保健有着悠久的历史，尤其是像太极拳这样节奏缓慢的武术，是保健的首选。练武时人体各部位全面发展是武术的一个显著特点，因为无论是踢、打、摔、拿的拳法，还是打、刺、劈、烤的器械，每一个套路都包含着不同的动作，既有快速的劈，又有轻柔的挠；既有吞咽前呕吐，也有左右转动；既有空中的跳高，也有贴地的。这些丰富的动作对人体有很多影响，自然也有很多方面的锤炼。

第三，中国传统体育健身观念对现代人的作用。

在现代社会，随着科学技术的发展和社会的变迁，健康人的导向作用深刻地改变了人类的社会生活，改变了人类的生活习惯、生活方式和生活内容。由于生产力的快速发展，人们工作更加紧张，家庭生活更加现代化，因此人们需要身心各方面的协调发展。在我国传统的身体保健中，“形神同行”、“形神兼备”、“阴阳平衡”、“动静结合”等保健理念都满足了人们对生命健康的更高需求。强调人的全面训练、筋骨的外在训练、精气神的内在训练、内外兼修、动静结合的训练，促进身体健康。此外，对人的心理作用主要体现在传统身体养生中的“思想引导”、“心静”、“崇尚自然”、“顺应自然”等观念上，使人在社会交往中寻求一种和谐的方式和宽广的精神，从而调节人的精神和情感，使人的身心健康得到各方面的发展。