知识是最好的保健品——培根
但是，在做出判断的时候，说“这个不适合我的身体，所以我要戒掉它”要比说“这个好像对我没什么坏处，所以我要用”安全得多。因为年轻时代的天赋实力可以容忍很多放纵的行为，而这些行为就像是被人放在账上，到了老年就会还回来。
注意自己年龄的增长，不要总想做同一件事，因为年龄不是被轻视的。你不能突然改变饮食的重要部分。如果非要换的话，其他部分也需要换，才能正常配合。
因为自然界和国家事务中有一个秘密，那就是改变一件事比改变许多事更安全。
自我审视自己的饮食、睡眠、运动、衣着等日常习惯，逐渐放弃自己认为有害的习惯，但方式应该是这样的。如果你因为这种改变而感到不舒服，你应该回到你原来的习惯。
因为要把一般认为对健康有益的习惯和对个人有益的、适合自己身体的习惯区分开来，并不容易。
吃饭、睡觉、运动时，心平气和、心情愉悦是长寿的最佳秘诀之一。
至于你心中的感受和想法，你要避免嫉妒、焦虑、愤怒、神秘的研究、过度的喜悦和隐藏的悲伤。
应该永恒的是希望和快乐，而不是狂欢；改变不同的乐趣，而不是尴尬的乐趣；好奇心和钦佩保持新鲜的兴趣；用精彩的东西充实知识，如历史、寓言、自然研究等。
如果在身体健康的时候完全放弃医学，在你需要的时候会觉得医学对你的身体太陌生。如果平日里太习惯吃药，病来了，药也起不到作用。我觉得与其经常吃药，不如根据季节变换食物，除非吃药已经成为一种习惯。因为那些不同的食物可以改变身体的气而不扰乱它。
身体出现任何新的症状都不可小觑，都要咨询人。在生病的时候，主要是注意身体健康；健康的时候，主要是注意活动。因为那些平日身体习惯劳动的人，大部分轻症只要调整饮食，多照顾自己，都是可以治愈的。
塞尔萨斯教人们保持健康和长寿的方法。最重要的是，一个人要实践各种相反的习惯，但要对人多一点好处:空腹和饱腹都要实践，但以吃饱为好；警惕和睡眠都要练，但最好是睡觉；坐和运动都要练，但最好以运动为主之类的。如果塞尔苏斯不是医生和哲学家，他就不会以医生的身份说这样的话。正如他所说，自然体质是可以滋养和强化的。
有的医生对患者的脾气纵容迁就，以至于不能很快收到治疗的效果；还有一些人按照治病的理论行事，小心翼翼，对患者的事实不够重视。在选择医生的时候，最好是聘请一个气质适中的医生，或者，如果一个人没有这样的气质，那就在两种人中选择一种，调和一下。找医生的时候，当然要问名医，也别忘了问最熟悉你体质的医生。
原文归纳:
什么是医疗保健？从生活习惯入手，防患于未然！
(1)了解有关健康的知识，尽量趋利避害。
(2)根据自身情况，控制饮食和休息，把握一个度，未雨绸缪，年轻时的放纵会是老年病的诱因。
3世界没有身体大，千万不能对身体马虎。不要乱吃药，要相信医生。
生命在于运动，水是生命之本，养生最重要的两点就是运动和水。
⑤与时俱进。随着年龄的增长，不断调整自己的状态和习惯，因地制宜，生病、劳累等时候。在特殊情况下，一定要有特殊的应对方法，随时随地保持变化，找到对身体最有利的方案。