每天应该吃多少枸杞？

那要看个人体质了。通常每天20克(约15粒)就够了。体热的构成也相应减少。吃多了容易上火。枸杞既是食物又是药物，适合长期服用。能达到补肾填精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳等功效。枸杞只要每天控制用量就不会上火。

但用枸杞泡水或煲汤时，其功效无法充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，只能使枸杞中的部分药用成分释放到水中或汤中。直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分。但是嚼枸杞的时候要注意，吃的量最好减半，否则容易营养过剩。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，一天可以吃30克左右。