石的养生之道。

“精神第一，饮食第二，运动第三。”石在谈到养生之道时表示，中医认为七情致病，所以要保持乐观向上的精神；饮食要注意营养均衡；运动提倡选择适合自己的方式。

石说，如果你运动后不累，感觉神清气爽，说明这种运动方式和运动量适合你。同时，锻炼方式的选择也因人而异。呼吸系统疾病患者不适合游泳，冠心病患者不适合长跑，心脏病和高血压患者不适合剧烈爬山，肥胖者不适合安静的气功锻炼。

“人能活多久？”石说，《黄帝内经》中有记载，人可以活到100岁，但一定要养生，注意饮食适度，生活规律，劳逸结合。石认为进补“需要因人、因时、因地”。他解释说，四川水寒比较凉，气候潮湿，很适合本地人吃辣，但广州比较温暖，吃辣容易上火，这就是“因地制宜”原则。

小儿为纯阳之体，宜清补；肥胖，排便不畅，适合进补；手脚冰凉，精神萎靡，大便稀稀等。，适合取暖；大出血患者需要重度代偿；普通人可以适当补一下。这就是“因人而异”的原则。

“因时制宜”需要注意夏天为清而清，冬天为暖而春秋为平。石提到，保健品的选择可以遵循四个原则:一是有正式的批准文号；二是有官方厂家和联系电话；第三，宣传的功能适合自己的需求；第四，对自己是否有效，先买少量短期试用，最多不超过一个月，如果有效再选择长期使用。