中医专家在养生和治疗睡眠障碍

秋季泡脚水中“加点料”，有意想不到的保健效果！

失眠泡脚方

药材:玫瑰花10g，酸枣仁30g，石菖蒲30g，远志30g。

功效:除烦解郁，养血安神。适用于肝郁血虚不易醒神者。

痛经泡脚方

药材:茴香20g，香附10g，益母草30g，当归20g。

功效:活血理气，散寒止痛。适用于既往有月经血块、少腹冷痛、寒凝血瘀的非经期女性，不适合经期足底按摩。

关节痛泡脚方

药材:花椒20克，独活20克，牛膝15克，杜仲15克。、鸡血藤30克。

功效:祛湿散寒，活血止痛。适用于寒湿阻络、腰膝冷痛者。

一种温经散寒泡脚的配方

药材:艾叶30克，花椒30克，桂枝30克，生姜30克。

功效:温经散寒，活血通络。适合乍寒乍暖，手脚冰凉的人。

此外，著名中医罗大伦也分享了许多泡脚的药方。您可以酌情选择:

甲状腺结节泡脚方

适应症:压力大、情绪不好、有甲状腺结节者。

药方:柴胡六克，炒栀子六克，牡丹皮六克，香附六克，当归六克，川芎六克，白芍九克，茯苓二十克，郁金六克，远志六克。肝火较重者，可加牛蒡子6克，夏枯草6克。

方法:将水烧开，用温水泡脚，最好一天两次，每次20分钟左右，直到水漫过脚踝。

感冒泡脚方

适应症:感冒，流鼻涕，头痛，全身酸痛。

药方:柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，紫苏叶6克，白芷6克，独活6克，葛根9克，金银花6克，连翘6克，茯苓9克，生姜5片。

方法:将这些药物用水浸泡20分钟，然后煮沸20分钟，再加入温水，泡脚20分钟左右，最好微汗。

每天用一双。煮沸后，分成两份，早晚各泡一份。可以连续用三天。孕妇不宜使用。

冷关节痛

适应症:适用于寒性疼痛加重的患者。患者受凉后常感到局部发冷，往往畏寒。

药方:熟地6克，当归6克，赤芍6克，川芎6克，桃仁6克，红花6克，伸筋草9克，透骨草9克，桂枝6克，茯苓30克，薏苡仁30克，桑枝6克，丝瓜络6克，艾叶6克。

方法:将此方子煮沸半小时，然后加入温水泡脚，最好每天两次，每次20分钟。一般泡五天就是一个阶段。孕妇不宜使用。

关节肿胀和疼痛

适应症:舌质发红，关节会红肿，患处温度甚至升高，疼痛剧烈，遇热更重。同时会口干舌燥，心烦意乱，脉搏跳动。

药方:石膏30克，生地30克，桂枝6克，知母9克，赤芍9克，桑枝9克，丝瓜6克，蚕沙9克，薏苡仁9克，连翘15克，苍术9克，金银花9克，栀子9克，黄芩9克，玄参9克，赤小豆15克，甘草6克。

方法:用开水泡脚，泡脚的同时用浸过药汁的毛巾包裹患处，这也是孕妇禁用的。

可以根据自己的症状选择足浴方子。如有疑问，可在使用前咨询医生。

需要注意的是，足部按摩时间一般不超过30分钟。足部按摩后，应立即擦干足部，并注意足部保暖。

有心脏病或体质虚弱的人，足底按摩时间不宜超过10分钟。糖尿病患者末梢感觉差，足底按摩时要注意水温，避免烫伤。那些足部皮肤有溃疡、皮疹和损伤的人不应该进行足部按摩。

另外，足浴不能代替药物，只能作为一种辅助治疗。如有不适，需遵医嘱服药！

来源:综合自网络

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编辑:吴泽