每天跑步45分钟，不如每周锻炼2分钟。快走有什么好处？

随着我们生活水平的提高，很多人都非常注重养生，他们也为了让自己的身体保持良好的状态而积极锻炼，有些人还想减肥。快走实际上对我们的健康有益。正常跑步真的很累，没跑几分钟我们就受不了了。慢走没有效果，所以快走也是非常好的运动。

一:减肥。

首先，快走可以减肥，可以锻炼全身，因为快走的时候全身都在发力。快走一段时间，就会出汗，体重下降。我自己试过，很有效。如果想减肥的人真的不想运动太多，可以坚持一段时间每天散步一小时，达到减肥的效果。

二:强身健体。

快走可以说是一种有氧运动。不会很累，但也很有效果。走了一段路，就会出汗。经常快走，可以强身健体，增强免疫力。感冒发烧对你自己来说都是小事。现在的年轻人每天只是坐在办公室里，应该多起来走走，多运动，这样才会更健康。

三:增强心肺功能。

我们可以健康的生活，需要心、肝、脾、肺、肾等器官正常运转。如果其中一个有问题，我们的身体就会受到影响。快走可以调节我们的心肺功能，还有助于预防心脑血管疾病和阿尔茨海默病。所以，老人平时可以去散步。

总之，快走对我们的健康有好处。晚上吃完饭到外面散散步，运动一下，也可以促进消化，排出我们体内的垃圾，晚上的睡眠质量会好很多。