急！...请你仔细阅读它好吗？不想增加更多的麻烦和疑问！希望大家能理解！谢谢您的合作！本人十八岁，九个男生。...

你要合理安排作息。这个很简单。要求现在的男生不要熬夜，似乎有点不近人情。我建议不要刻意早睡早起。那是不现实的。最好顺其自然。个人建议吃牛肉鸡蛋，多吃……心态很重要，不要强求，不然身体长不好，会有心理疾病。