养生有讲究，为什么说男养肾女养肝？怎么养？

其实男人养肾就是说肾是男人的根本，因为在我们现在的生活条件下，男人用肾的地方很多，而且据统计，在老年男性中，肾虚的概率非常高，所以男人要养肾。女人伤肝的地方可能有很多。例如，为了变得漂亮，女性经常使用一些化妆品或吃一些美丽的食物。这些化妆品和食物或多或少都可能有一些毒素，主要是肝功能排毒。所以女性要养肝。那么有几种滋补肝肾的有效方法:

1，枸杞泡水养肾

枸杞的功效大家可能或多或少都有所了解。枸杞确实是非常好的补肾植物，甚至可以说是很好的滋补品。而且枸杞药性温和，无副作用。所以在日常生活中，我们可以将枸杞泡水，经常喝枸杞水，枸杞水可以滋养、滋润肾脏。

2.控制饮食可以养肝。

上面我们提到了，肝功能主要起到排毒的作用，所以我们吃到肚子里的很多东西都是带着毒素的，这些毒素需要我们的肝脏来分解和消耗。所以保护我们肝脏最直接的方法就是控制饮食，也就是尽量少吃垃圾食品，尤其是已知含有毒素的食物，一定要避免。

3.多喝水

最后，无论是滋肾还是养肝，多喝水都能达到很好的疗效。所以，在我们的日常生活或者工作中，一定不要忘记下班后多喝水。成年人每天要喝8杯水左右，大概是2000毫升。