职场女孩必须懂得心理保健技术。

打工妹一定要懂心理保健术，职场处处有竞争。员工有压力时，会影响身体健康，导致疾病。因此，员工需要重视心理健康。来分享一下职场少女的心理保健技巧吧！

打工妹必备的心理保健技术1一、友善的技术

美国著名精神病学家莱斯福德·威廉姆斯(Lesford Williams)发现，容易生气和嫉妒的女性比冷静和信任的女性死亡率高4倍，由此得出结论:对同龄人不友好的女性更容易早逝。这是因为友好的态度可以使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱的分泌，这些物质可以将血液流动和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高机体的疾病控制能力。而不善良的女性往往会觉得对不起别人，常常怒火中烧，导致肾腺激素等应激激素大量释放，使血管收缩，心跳加快，肌肉收紧，导致不良情绪加重，心理和行为恶性循环。所以，对于现代职场少女来说，倡导一种友善的处事方式显得尤为重要。

第二，开阔眼界

也就是通过营造一个有利于自己轻松工作生活的环境，让自己始终保持一种舒适的状态，从而达到健康长寿的目的。如果一个人的价值错位，名利充斥着嫉妒，心胸狭隘，目光短浅，整天过着压抑、阴郁、沉闷、无趣的生活，他看到的社会就是黑暗、肮脏的。久而久之，这个人就会失去对生活的审美，内心充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人无论走到哪里，生活氛围都不可能是和谐轻松的。所以，职场女孩要想成为一个价值观正确的女人，就要有良好的心理素质，心胸开阔，淡泊名利，对身边的人慷慨大方。没有危机和是非，她身边的生活氛围永远是和谐轻松的。

第三，禁欲

爱闲恶劳是一种不好的生活方式，中医认为“饥、饱、劳、闲”致病。随着生活的稳定和富裕，人们的饮食和日常生活都比过去有了很大的改善。吃营养，住舒适，自驾游，舒服，少运动，往往会导致“逃病”。患逃避症的人大多是“吃饱了没事干”。无聊，日常生活变化无常，要么懒散困倦，要么坐以待毙。民间谚语说:“坐着等午睡，然后睡着等病。”打工妹逃课症的防治在于勤奋和努力，重要的是克服抑郁和不上进的负面情绪。要根据自己的条件选择一到两门艺术，每天安排一些家务劳动和体育锻炼，促进身体健康。

第四，敬业

专家认为，敬业是职场女孩心理健康的标志之一。在工作中，它表现在以下四个方面:

(1)愿意工作，并能从工作中获得满足感；

(2)能够在工作中与他人建立和谐的关系，乐于与人交往，对人的态度积极多于消极；

(3)对自己所从事的事情有恰当的认识，乐观积极，愿意努力发掘自己的身心智力潜能，能够接受不可弥补的缺陷而不会过于自卑；

(4)工作中的问题可以用切实可行的方法解决。

五，宁静

工作女孩的生理现象表现在日常生活中。大多数职业女性不像白领男性那样心胸宽广，她们多疑、多愁善感、抑郁且易怒。用一句话概括，他们缺乏宁静。特别是在工作女孩离职和更年期之前，这种表现更为突出。虽然这些都是生活变化导致的精神异常，但是如果不加强自身修养，对上班女孩的是有害的

所以养生的方法主要是平复心情，保持心灵的清净，不贪不虚荣，保持精神在里面不散。这样的话，病就永远不会来了。另外，对于地位能与时俱进的人，不羡慕地位高的人，也没有嫉妒和傲慢。这是保持健康的方法。现代医学研究表明，在和平状态下，能增强免疫功能，使新陈代谢旺盛，气血调和，从而调整气血阴阳，最终达到“阴阳为秘，神为正”的目的。

职场小贴士:当面陈述不同意见。“当面不说，背后乱说；会上不说话，会后乱说。”这样的人一直被领导讨厌。背着你和领导谈分歧，不仅无助于问题的解决，反而会让领导觉得你是个两面人。

职场少女必备的心理保健技术2。职场少女，小心三种职场心理危机。

危机1:工作依赖

工作中的成就感给了女性极大的自信，然而，这也使一些女性对其形成心理依赖。他们在工作中越依赖这种成就感，对一切与工作有关的事情就会越敏感。即使工作后，也会保持这种状态。

具体表现为:一听到电话响，就会紧张地去接，生怕错过任何与工作有关的重要信息；周末在家休息的时候，我会一直想着工作上的事情；我和朋友在闲暇时谈论最多的就是工作。

危机二:工作恐惧症

工作中巨大的竞争压力或者工作不稳定都会让很多白领女性患上恐惧症。因为很多女性的工作收入已经成为她们生活唯一且重要的收入来源，这加重了很多职场女性的心理压力。他们会非常害怕失去收入或工作，从而形成工作恐惧症。

具体表现为:经常向朋友或恋人透露自己可能被解雇；总是谈论你的工作任务；公司会以为一有风吹草动就要裁员；没有安全感，总认为自己赚的还不够等等。

危机三:职业倦怠

长期的工作压力和单一的工作内容，让很多女性对工作感到厌倦，却又因为种种原因无法改变，从而形成职业倦怠。

具体表现为:讨厌星期一，因为这一天代表着休息的结束和工作的开始；对工作有抵触情绪的，可以尽量拖延；没有对成就等的期待或渴望。

二，保持心理健康的方法

1.要自信。在很多成功人士的字典里，自信被称为“基石”。所以，想要成功保持健康，自信很重要。可以帮助你克服心理上的困难，让你更有活力，更有动力。当然，培养自信要从小事做起，慢慢坚持，多学习。学习是成功的法宝。不要太自责。犯了错误，你会更有动力。

2、专一，平时需要培养良好的爱好，比如跑步、爬山、旅游、钓鱼等。，良好的爱好可以使人优雅，温柔，优雅，所以他们可以在事业和家庭生活中产生良好的影响。要知道成功人士的毅力是和他们一心一意的兴趣分不开的，养生也是如此。

3.有计划。你应该意识到发生了什么，会发生什么，甚至未来会发生什么。你需要合理分配时间和精力，及时规划事情的未来走向，这样你的健康心理才不会恐慌。长期坚持，一定能实现事业和家庭生活的双丰收。

第三，如何保持心理健康

1，学会包容

有困难的时候不要轻易发脾气。你不妨站在对方的角度，试着去包容别人，包括一些小缺点和小问题。

2.学会自己解决。

人的一生都会遇到这样或那样的困难，有时候真的让人抓狂，但是我们还是要尽快从这些事情中走出来，学会自己解决，不要让那些不好的事情影响我们的心情。

3.多和朋友聊聊。

朋友不仅是我们的玩伴，也是我们有困难时帮助我们的人。俗话说，有朋友相伴，人生才能走得更远。