为什么有人说为了避免阳旺阴衰，选择中午午休？
现象:患“空调病”的人多了
南宁的林先生从事物流工作。为了应对盛夏的到来，他有一种特殊的消暑方式，那就是外出工作，一有时间就会一头扎进附近的银行和商场。林先生说，在室外炎热的天气里，不一会儿就会浑身是汗，又不能总带着电扇，所以去那些有空调的公共场所，可以迅速让身体降温，感觉非常凉爽。可是最近几天，林先生总是无缘无故全身酸痛。起初他以为自己感冒了，但除了肌肉和关节不舒服外，并没有流鼻涕、打喷嚏等症状。林先生想到刮痧拔罐这种土法，每天下班回家几次。每次刮痧或拔罐一两个小时后，林先生真的觉得轻松了，但第二天醒来，仍然酸痛。
最近夏天的至日，像林先生一样感到身体不适的人不少。广西中医学院附属康瑞医院预防中心主任医师黄斌指出，这大概就是俗话说的“空调病”。黄斌说，当人体处于出汗状态时，全身的毛孔都是张开的，突然就进入了空调的开放空间。这种突如其来的降温刺激，会让身体受到普通感冒的侵袭，产生不适。避免“空调病”的最好方法是给身体一个过渡，比如随身携带手帕和毛巾，擦干汗水，在阴凉处短暂休息，然后进入开着空调的地方。黄斌说，体内冷热的突然交替可能不会让人马上生病，普通感冒在体内的逐渐积累会导致类似感冒的症状和肌肉反应。也有可能是秋冬季节，容易发烧感冒，抵抗力下降。
此外，广西著名中医农民黄宗泽指出，市民不宜采用刮痧、拔罐等方式消暑。刮痧和拔罐应该间隔7~10天以上。过于频繁或使用错误的方法会损害你的健康。
保健:护阳养阳很重要。
“都说春天有春困，可是夏天还是觉得特别困。”从事设计工作的小胡很疑惑。夏天来了，他身边的朋友似乎都充满了活力，他的生活丰富多彩，但他却经常感到虚弱和懒惰。
农黄宗泽博士指出，根据中医理论，阳气是脏腑器官功能活动的动力。如果五脏六腑缺乏动力，阳气不足的人自然会感到无力和疲惫。《黄帝内经》中有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，要求人们按照“春主升，夏主长”的自然规律来安排生活。农·黄宗泽说，在夏季至日的这一天，北半球的白昼达到最长，这也是太阳最繁盛的季节。所以养生要符合夏季阳气充沛的特点，注意从各方面保护阳气，以保持气机通畅。市民可以学习一些简单有效的方法来操作。
首先是调整作息时间。夏季至日过后，我们应该晚睡早起，以顺应大自然的变化。另外，合理安排午休，一方面可以避开中午的炎热，另一方面可以恢复精力。如果从事户外工作，应避开烈日，做好防晒工作。农·黄宗泽提醒说，下班回家摆脱一天的炎热和疲劳的最好方法是洗个热水澡。因为它不仅可以“泄阳”使皮肤干净凉爽，而且温水浴可以扩张体表血管，加快血液循环，改善皮肤和组织的营养。
“调整好作息后，需要适当运动。”农·黄宗泽说。夏季至日后预防中暑，最好选择清晨或傍晚气温相对凉爽的时候，到河流、湖泊、公园等空气新鲜的地方散步、慢跑、做广播运动。大量出汗和过度运动后大量出汗不仅会伤害殷琦，也会损害杨琪。