健康周刊|穴位按压怎么找穴位？
我们需要具备一些基础知识，才能准确找到穴位的位置。首先要先从专业的中医书籍中找到穴位定位的文字描述，比如足三里穴，书中介绍:小腿前外侧，小腿鼻点(膝外侧眼)以下3寸，胫骨前缘旁开一横指。其次要有一些现代解剖学的基础知识。结合经络科学中介绍的一些穴位定位方法，可以准确的找到穴位。
常用的穴位定位方法有体表标记法、骨度测量法和手指测量法。
我们的身体上有一些固定的、明显的标记，用这些固定的标记来定位穴位的方法称为体表定位法。比如鼻尖上方是苏修点；两眉心之间是唐寅点；两个乳头中间是钟山点；肚脐就是神阙穴等等。
测骨法是以人体的关节为主要标志，用来测量人体各部位的长度和大小，并根据其大小按比例换算，作为穴位定位的标准。比如前发际线的中位数→后发际线的中位数是12英寸；前额两侧发角之间9英寸；两个乳头之间8英寸；胸剑关节中点(剑突)至肚脐8寸；从肘部到腕掌(背)侧的横纹为12英寸；腘骨水平线距离外侧踝尖16英寸。需要强调的是，骨骼测量方法中提到的“寸”并不是我们日常测量的标准单位，而是指“等分”。无论男女老少，胖瘦高矮，每等份一寸，以此标准作为计量穴位的依据。
还有一种方法叫手指比较法，就是根据自己的手指来测量穴位。这种方法也叫同大小。
如足三里穴，从外膝眼开始，用手指比较法向下测量手掌4指(3寸)可定位一条水平线；小腿前面露出的骨头是胫骨。取胫骨外侧1横指(1寸)，为一条垂直线，水平线与垂直线的交点为足三里穴。
还有一些简单的取穴方法，如:双臂弯曲，自然下垂夹紧胸壁，掌门穴在肘尖正对面；握拳，中指指尖按压的点为劳宫穴。这样的穴位可以更容易和准确地定位。
对于大多数穴位，按照上述方法，可以准确找到具体位置。如果还有一些不懂的地方，只能向专业的中医医生求助。
另外，有些人可能会有些顾虑，“穴位按错了或者按坏了怎么办？”总的来说，除了一些特殊的禁忌，大部分都是安全的。比如:骨折、脱臼、破皮；对于孕妇来说，不容易过度按压腰骶和小腹的穴位。有些滑腻耗气血的穴位，如合谷、肩颈、三阴交穴，是禁忌；对于一些体质较弱的人，点穴不宜过度，以免耗气伤血。简而言之，穴位按摩保健是建立在感觉舒适和良好的基础上的。如果感觉不舒服，要及时制止。
原标题:点穴怎么找对穴位？