周易养生

炎热潮湿的夏季，暑热伤气阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降。而有些贪凉的人用冷饮、冷食来解暑，也会对胃黏膜造成损伤。夏天胃病频发。想要养胃，一定不能忽视每天的早餐，喝粥是调理肠胃的绝佳方式。...夏天有很多疾病。夏天的特点是温暖和炎症。正是人体阳气最盛的时候。新陈代谢加快，容易失去体液中的水分，而湿气则困在脾胃，使脾胃的抵抗力下降，不仅引起胃炎，还会导致其他慢性疾病。此外，夏季出汗还会造成血液黏稠不畅，引发心脑血管疾病。早上喝粥可以养胃。早上人体内的阴气还没有完全消散，身体处于收敛状态。这时候早餐最好吃热食，保护肠胃。粥有软、淡的特点，暖胃助消化。粥煮好后，上面粘稠的漂浮物有很强的滋补作用，是夏季养胃的佳品。下面给大家推荐几款不错的养生粥:推荐三款健脾养胃的夏季粥:■寒湿人群‖饮食处方:陈皮5克，砂仁5克，生姜3-4片，瘦肉50克，大米50克。(1-2份)做法:陈皮、砂仁、大米洗净，瘦肉洗净切丝。将陈皮、生姜、大米一起放入锅中，加入1升清水，煮至粥熟，加入瘦肉煮10分钟，最后加入砂仁、盐等调料，煮一到两次即可食用。功效:温燥。适合人群:寒湿人群。常见表现:四肢沉重，怕冷，口淡，小便长，舌胖有齿痕，舌苔白腻。陈皮性温，能理气健脾，祛湿化痰。《本草颜回》记载其性平，故能止呕、止咳、健脾和胃。砂仁、生姜性温，能燥湿健脾。它们和米饭一起服用，特别适合寒湿体质的人。■湿热体质人群‖食疗偏方‖冬瓜土茯苓瘦肉粥材料:带皮冬瓜100g，土茯苓30g，薏苡仁30g，瘦肉50g，大米50g。(1-2份)做法:薏苡仁先浸泡1小时；瘦肉洗净切丝；将冬瓜、土茯苓、薏苡仁、大米放入锅中，加入1升清水，煮至粥熟，加入瘦肉、盐等。，煮65，438+00分钟后服用。功效:清热祛湿。适合人群:湿热人群。常见表现:体热、口干口苦、小便短黄、舌红、苔黄腻。相信很多人都知道冬瓜可以促进利尿，但是冬瓜皮的作用却被很多人忽略了。《本草返老还童》中记载冬瓜皮有“去皮、除湿追风、健脾泻火”之功。土茯苓性平，味甘，能清热燥湿，泄浊解毒；薏苡仁健脾渗湿；三者结合可以起到很好的清热利湿的作用。值得提醒的是，中医认为薏米可以保胎，所以孕妇不要擅自使用。■脾胃虚寒的人‖食疗偏方党参猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉材料:100克，党参20克，生姜3-4片，大米50克。(1-2份)做法:五花肉洗净切丝；将大米洗净，与猪肚、姜片一起放入锅中，加入1升水，将粥煮至熟透，加入葱花、盐等。，再煮一两次就可以上桌了。功效:健脾益气。适合人群:脾胃气虚者。常见表现:乏力、气短懒动、便溏、食欲不振、食后腹胀、口淡不渴、面色萎黄、排便无力。舌淡或伴有齿痕，苔薄白，脉弱。中医认为，五花肉味甘，微温，入脾胃经，有补虚健脾胃的作用。《本草舒舒》记载“猪肚为补脾胃之要品，补脾胃则益中气”。中医脏腑食疗认为应用动物脏腑可以“以脏腑补脏腑，以形治形”。党参味甘，性平，有补中、健脾、益肺的功效。配合大米粥，可增强补益之力，对脾胃虚寒甚至中焦抑郁的胃下垂患者有较好疗效。经常吃五花粥对脾胃气虚的人也很有好处。对于平时怕冷的脾胃虚寒患者，也可以加入白胡椒调味。第一，可以去腥提味。二、白胡椒辛温，能温中散寒，降气化痰。早上喝一碗健脾暖胃粥，既能补阳气不足温中，又能帮助阳气散寒。温馨提示:药膳推荐剂量为成人，儿童剂量应根据年龄减少。1/5岁儿童推荐剂量为成人，1/4 2年，1/3 4年，2/5 6年，1/2 9年。来源:学做早餐编辑:ZHFDA团队声明:版权归原作者所有。如有侵权，请联系后台，我们将在24小时内处理。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。