体内的“气”和“血”是如何相互依存，相互转化的？

1/如何感受体内的气

如何理解中医所说的“气”，今天就和大家一起学习一下吧。

我们将回答这三个问题，分别是:1，如何感受体内的气；2.气血是如何转化的？3.如何保养自己的气血？先回答第一个问题，如何感受体内的气。我们很多人都有这种感觉。我们把橡皮筋绕在你的手指上，过一会儿，你的手指就会变白。橡皮筋突然松开，你的手指会立刻有血丝的感觉，这种感觉就是“气”。

当你用一只手握住另一只手的手腕时，一定要握得很紧。过了一分钟左右，你会看到手腕的手掌逐渐由红变白，突然松开，你会感觉到一股热流涌向指尖，同时手掌也会由白变红。这种现象叫出血，说明你的经络开通了。

如果你身体好，其实你更容易感受到气的感觉。双脚分开与肩同宽，双臂水平抬起，先向左弯，再向右弯，交替飞，同时意念随动作集中在下垂的一侧，体验血的感觉，也叫气感。

很多人没有这种感觉，但是你反复练习就会了。不练，说明身体好，经络通畅，能行气到所欲。反之，说明你的经络不通。练气功其实是一个疏通经络、调动气机的主观过程。如果是被动通道，可以通过刮痧、拔罐、按摩来解决。

2/气血如何变化？

当你理解了什么是气感，你会问，这不就是血液在体内流动的感觉吗？哪里生气了？是的，气血其实是一种物质的两种表现。我的理解是:血充满气，气充满血。气血的关系实际上是阴阳的关系，这是中医的精髓。你在考虑任何问题的时候，都要从阴阳入手，这样几乎没有什么是你不能理解的。下面两张图很好的回答了气血相互转化的问题:

气体和水的变化过程取决于温度。气血的变化过程是相似的。中医认为气为阳，血为阴。是什么力量把我们体内的血液变成了气，使我们感到强大，靠的是空气，食物，阳光，而这些东西都是阳。当我们的身体吸进这些阳，就相当于加热了供水。加到一定程度，就会变成我们体内的气，会让我们“软”。反之，如何化气为血？晚上，我们要睡觉了，所以我们不能努力工作，努力玩游戏。否则我们的身体会一直像火炉一样燃烧，会一直消耗体内的气体。久而久之，水壶里的水就会干涸，我们体内的血液也会枯竭。我们体内不会有血液变成气体，导致人的死亡。

《庄子·让王》:“日出而作，日落而息，自得于天地之间。”你什么意思？它告诉我们，人们应该在太阳升起时工作，在太阳落下时休息。为什么会这样？人是自然的产物，顺应自然才能生存得好。白天阳光充足，人在这个时候借助自然界中太阳精神的力量工作，使我们的血液气化，从而变得强壮；夜晚，阴气十足。这个时候，我们休息的时候，可以利用大自然的力量，把我们的阳气汇聚起来，然后化为血液，回到我们的身体里。这叫借力打力。

然而，我们的一些朋友却恰恰相反。白天，该太阳升起的时候，他不起来睡觉。到了晚上，到了要收敛阳气，养血的时候，他还坚持生发，这是违背自然规律的。无论是涨发还是收敛，他都坚持用自己的身体发力。这不叫借力，叫使蛮力。你身体的气血能维持多久？

3/如何保养自己的气血

我们之前说过，气血是一种物质的两种表现，那么这种物质是什么呢？其实是父母给的东西。这个东西相当于浓缩燃料棒，是我们生活中的“原火”(真太阳)。它在外部阳光、食物、空气和水的帮助下不断燃烧和分解，使我们的生命得以持续和充满活力。

你改变不了原始火种的大小、数量和质量，但如果保护好、利用好，是可以做到的。怎么做？其实就是要学会“天人合一”，学会实现人与自然的和谐统一。

人首先是动物。动物要生活在草原、森林、山林中，呼吸新鲜的空气，沐浴明媚的阳光，饮用清澈的泉水，吸收大自然带来的一切有益的东西，让人类生命之火与大自然同步。但是，现代人不是这样的，因为阳光是免费的，空气是免费的，有些地方连水都是免费的。正因为如此，我们很多人不能很好地利用这种免费资源，像动物一样生活。而是整天躲在空调房里，吸负氧离子机，吹空调，喝加工饮料。总有一天，当你病不起的时候，你要吸氧，要吃很多化学毒药。是啊，白来了，也没人珍惜。

想要生命之火长久，保护元气不受伤害，合理使用自己的原生之火就显得尤为重要。总之，“日出而作，日落而息”，达到“天人合一”的最高境界，才是养生之道的根本。