小三阳是怎么健身的？

乙肝患者的饮食并没有太多的特殊要求，但是现在对于大多数家庭来说，各种营养食物基本都有，家庭饮食结构也越来越合理，所以一个正常的饮食就可以满足大多数乙肝患者的需求，乙肝小三阳饮食注意以下几点:

1，饮食宜清淡:可以多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜等。；多吃水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橘子。

2、食物要富含优质蛋白质:蛋白质是人体所有细胞和组织的物质基础。患乙肝时，肝细胞受损，机体免疫功能降低，需要蛋白质来修复和增强免疫功能，所以在保肝治疗中要求给予高蛋白饮食。因此，每天应适量食用富含动物蛋白和蛋氨酸的食物，如贻贝、鱿鱼、瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、豆制品等。

3.乙肝患者往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此，宜补充含有微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、蘑菇、芝麻、大枣、枸杞等。

4、多吃含维生素的食物，多吃富含维生素A的食物，如喝牛奶，多吃胡萝卜、黄花菜、动物肝脏、青蒜、空心菜等。多吃富含维生素B1的食物，如豆芽、豌豆、花生、全谷物、新鲜蔬菜和水果等。因为患肝病时胆汁汗液分泌受阻，会对维生素K的吸收产生一定影响，所以应多补充菠菜、白菜、菜花、花生油等富含维生素K的食物。

除了多吃食物，乙肝患者小三阳也要注意避免辛辣食物、烟酒、加工食品和伤肝的药物，这样才能使乙肝、小三阳恢复的更好。