艾嘉仁|孔子说，不定时吃东西，秋天应该怎么吃？

秋已过半，人体进入了阳消阴长的阶段。为了健康长寿，秋季养生是一项非常重要的工作，而饮食又是与人们日常生活最密切相关的。秋季饮食要特别注意以下三点。

1.润肺润燥

中医认为，季节对应不同的人体器官，秋天对应人体的肺。因此，秋季食补要注意肺的保养，有选择地多吃滋阴润燥的食物，如百合、梨、阿胶、银耳、蜂蜜等。，既能润肺止咳，又能润肺。

2、气血

气血是由人体的脏腑控制的，所以人体的脏腑也会因气血不足而受损，从而导致人体免疫力下降，面色发黄，失眠健忘，画批干燥。所以，补气血也是秋季饮食的必须。可以多吃补血益气的食物，如红枣、山药、黑木耳、桂圆、花生等。这些食物有补血补气的作用。秋天吃它们对我们非常有益。

3.健脾养胃

入秋后早晚温差很大，腹部容易着凉，引起腹泻。所以吃的时候应该以温、软、淡、素、鲜为主。如山药、黄芪、莲子、小米、豇豆、白萝卜等，能健脾养胃，是秋季养胃的好食物。

孔子说，不定时吃也就是说，什么季节吃什么菜。按季节吃饭，每个季节吃合适的食物。因此，秋季的饮食要以润肺润燥、补气血、健脾养胃为三大标准。