老年人想要减缓衰老需要如何养生？
因此，老年人需要加强身体保养，尽量减缓衰老速度。这里给老年人一个建议。如果养成以下六个好习惯，养生的作用可以越来越强。
1.吃易消化的食物老年人的胃肠功能不如年轻人强。所以最好选择一些易消化的食物，如萝卜、蔬菜、豆制品、冬瓜、菜花、蛋类食物等。
这类食物非常有利于肠胃的消化吸收，老年人不容易出现腹胀、腹痛或腹泻。而且吃易消化的食物也可以更随便的消化吸收其中的营养成分，帮助老年人提高免疫力。
2、吃清淡口味和口感的食物，老年人肠胃功能下降，忍不住太刺激。因此，为了更好地保养肠胃，老年人需要尽量减少食用味道过重的食材。
烹调时要调整食用盐、花椒、辣椒、姜片等调料的用量，尽量避免食用香肠、腊肉、酸菜等腌制食材，以清淡口味为主，防止胃肠功能受到太大刺激，导致胃肠功能迅速下降。
3.保持开朗的人生观老年人要想保持更强壮的身体，平时就要保持开朗的人生观。无论遇到什么样的问题，都不必让心态波动太大，防止血压升高。再大的事情，家里都有年轻人撑腰。老人不用因为家务太辛苦。维护自己的健康，就是为家人谋幸福。
4.每晚按时入睡是一个人一生中最重要的事情。老人每天晚上都要按时睡觉。根据睡眠的质量，身体的各种人体器官可以得到更快的休息，并在第二天保持充沛的活力和精神面貌。
老年人因为身体机能下降，容易失眠。要改善这种情况，可以每天晚上临睡前泡脚20分钟，还可以喝一杯湿热牛奶，有助于提高睡眠质量。
5、经常运动人老了，身体的人体骨骼和肌肉都有一定的衰退，老年人一定要适度运动，减缓全身肌肉和骨骼的衰退速度。据运动，还能提高机体免疫力和抗病能力，减少疾病的发生。
6.不要乱用药。老年人要想保持健康，还需要防止滥用药物。虽然市面上有很多对身体有保健作用的药物，但是不合理的食用很有可能会对身体产生不良影响。而且有些药物进入体内后，不仅会刺激肠胃，还有可能加重肾脏和脾脏的压力。
反而会给老年人造成身体问题，所以所有老年人都需要谨慎服药，即使一定要服用保健品，也需要遵医嘱。
温馨提醒:老年人想要养生，需要从今天开始培养以上六个好习惯。这些习惯可以合理的改善身体的机能，提高身体的免疫力和抗病能力，为自己的身心健康设置一道闸门，大大降低疾病的发病率。
此外，老年人还需要培养按时去医院检查的习惯。如果发现症状，需要立即进行合理的治疗，加强身体的保养，让身体尽快恢复身心健康。