冬天适合喝什么粥？冬天想养生，就喝这个粥吧。

1冬天腊八粥适合喝什么粥？腊八粥是冬季养生粥中最著名的一种，因为腊八粥的起源是腊八节时用多种食材熬制的粥，所以这样的冬季养生粥也叫七宝五味粥。冬天喝腊八粥不仅可以帮助孕妇补铁，还可以帮助老人消化补血。粥要煮的时间长、软，否则会对肠胃不好的人造成肠胃负担，比如红豆、大麦，可以先慢慢煮，也可以用高压锅，营养成分会保存得更好。

红薯粥红薯营养价值高，受农药污染少，是公认的防癌高手。冬天煮一锅红薯粥，营养又饱。

小米、大米、薏米粥，小米有很好的安神养胃的作用，搭配大米、大麦，更有营养。

菜粥冬天把白菜或菠菜叶子剁碎，煮玉米粥的时候放进去，特别适合婴儿和老人。既能补充维生素，又能喝粥暖胃。

技巧

冬天的养生粥有很多种，除了上面说的四种养生粥，还有菜粥、海鲜粥、玉米粥、黄豆粥等。，还能起到养生的作用。所以我们建议冬天的养生粥一定要根据自己的口味和身体状况来滋补。