春寒料峭，中老年人养生要注意哪些问题？

春天生机勃勃，人体对营养的需求不断增加。中老年人摄入足够的热量非常重要。保证热量，适当减少食量；厚薄结合，不是日偏食；减少脂肪，增加蛋白质。如豆类、鱼类、蛋类、瘦肉等。第四，忌油腻、酸冷之物，少吃盐，多吃蔬菜水果。

古代著名医家孙思邈曾写过情志对健康的影响:怒伤气，思多伤神，神疲易工。气虚和疾病相互侵袭。要想摆脱各种疾病，就要时时有五种同情，这五种同情会使你的心平静，有益于快乐，珍惜气的供应和纯净。？春季是肝阳亢奋的时候，情绪容易急躁。当人长期处于抑郁、焦虑、愤怒等负面情绪时，会强烈刺激中枢神经系统，扰乱人的分泌功能，破坏免疫机制，降低抵抗力。不良情绪不仅容易诱发疾病，甚至会致癌。开朗的性格，乐观的心情，能使人放松，增强免疫功能和抵抗力。心情好有助于养肝，因为抑郁会导致肝气郁结，影响肝脏的排泄功能，扰乱神经内分泌系统的功能，降低免疫力，容易导致精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。

就是要及时控制病情，瘙痒不可忽视。春季气温升高，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖。多变的气候威胁着中老年人的健康。所以中老年人要增强防病意识，尽早防治疾病。不要忘记你的健康，不要忘记医生的建议，不要忘记按时吃药。

春季是肝阳亢奋的时候，情绪容易急躁。当人长期处于抑郁、焦虑、愤怒等负面情绪时，会强烈刺激中枢神经系统，扰乱人的分泌功能，破坏免疫机制，降低抵抗力。心情不好不仅容易诱发疾病，还可能导致癌症。开朗的性格，乐观的心情，能使人放松，增强免疫功能和抵抗力。心情好有助于养肝，因为抑郁会导致肝气郁结，影响肝脏的排泄功能，扰乱神经内分泌系统的功能，降低免疫力，容易导致精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。