秋分到来，有“春祭日，秋祭月”之说。秋分应该吃什么来保持健康？

1.润肺健康食品。秋季气候干燥，容易造成秋燥。秋季可以多吃一些滋补润泽的食物，比如银耳、百合等，可以改善皮肤干燥等症状。秋季是肠胃病的高发季节。在秋分，你应该吃温和的养胃食物，如胡萝卜和南瓜。具有健脾益气、调节胃肠道的功效。秋天容易引起秋燥，患者也可以用清热凉血、滋阴润燥的药物养生。西兰花90%是水做的，它的异硫氰酸盐也有抗癌作用。西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于提高皮肤弹性。

2.蜂蜜:蜂蜜富含果糖、维生素和矿物质。它是一种很好的天然营养素。如果在秋分时适量食用，还能起到通便的作用。莲藕:莲藕富含淀粉、蛋白质、钙、铁等多种维生素，易于消化，特别适合凉拌、榨汁、煲汤。秋季适当食用莲藕，有助于预防秋燥，保护胃肠道的消化功能，多适合内热旺盛、胃虚怕冷的人食用。南瓜:南瓜富含南瓜多糖和类胡萝卜素。秋分食用有助于润肺止咳，其中富含的维生素A对缓解秋燥有一定作用。

3.鲜枣富含铁质，能使皮肤红润。秋分也是鲜枣的季节。这个时候买点吃的，新鲜健康。苹果绿色天然健康专家表示，鲜枣具有淡化斑点、抑制黑色素生成、改善肤色的作用。鲜枣是抗衰老的最佳武器，对女性非常有益。红薯富含淀粉、维生素和纤维素，是人体必需的元素。红薯还有助于防治老年人习惯性便秘。如果是老年人，可以在秋分的时候多买些红薯。秋天有很多食物可以选择，通常是时令蔬菜和水果，对于身体健康的你来说是非常好的选择。