如果一个男人55岁以上了，还能做到这四点，还是保养的好。
01
如果一个男人55岁以上了，还能做到这四点，还是保养的好。
排便顺畅
很多男性在这个中年被便秘困扰，一方面是因为肠胃蠕动会随着年龄的增长而下降，另一方面是很多男性的生活习惯不太好，比如喝水少，运动少。
但是，无论什么原因，便秘都会对你的健康造成威胁。强行排便容易导致心脑血管问题。如果55岁以后还能顺利排便，说明身体保养得很好，能从容排除体内毒素和垃圾，是长寿的前兆。
睡眠质量很好
我们的健康和睡眠是密切相关的，但是到了一定年龄后，很多人的睡眠质量变差，经常会出现失眠、多梦、难以入睡等问题。有些人凌晨醒来，然后就睡不着了。
其实睡眠的好坏和我们的内分泌有很大的关系。如果50岁以后还能睡个好觉，那么至少你的内分泌是正常的，所以你的身体也处于相对健康的状态。
手劲大
说到男人，我们都知道他们是力量的代表，但并不是所有的男人都能做到双手有力，握力强劲。根据相关研究，手强的人心脏健康能力更强。
握力越强，患中风和心脏病的可能性就越小。你不妨想象一下，大多数心脏病患者都是无能为力的。
因此，55岁以后，男性的手部力量相对较强，说明其心脏功能较好，患心血管疾病的概率相对较低。很有可能长寿会在你背后招手。
轻松行走
我们都知道“人老腿先衰”。这是因为到了一定年龄后，心肺功能会逐渐衰退。所以，稍微做一点剧烈运动，就会觉得气喘、胸闷、心跳加快。
55岁以后，你能像飞一样轻松地行走，并且做了一些运动后，身体没有任何不适，说明你的心肺功能和身体都很好，也说明你比同龄人年轻。
02
人到中年，这两个保健要点要牢记在心，还是活得长一点。
注意均衡饮食
吃饭是一天中非常重要的事情，大部分的营养都来自于食物，所以想要保持身体健康，重点就是饮食。
可能很多人在这个年龄总是在社交。虽然这个没办法拒绝，但是大家还是要多注意，尽量少吃辛辣油腻的食物，少喝酒。
平时尽量以简餐为主。可以用粗粮代替面粉和大米，多吃富含膳食纤维的食物，注意维生素的摄入，这样对身体更有帮助。
定期健康检查
男性朋友到了一定年龄，一定要定期体检。很多人死于小病，最终发展成一些大病。这个时候，后悔都难。
为了自己的健康，定期体检，了解自己的身体状况，是保证身体健康非常重要的环节。
结论:对于男性朋友来说，想要保持身体健康，首先要保证自己能有良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能增强体质，保持健康。