春天怎么吃银耳

可以做银耳莲子汤。银耳具有滋阴润燥、止咳生津的作用。还含有能滋润皮肤的植物胶和能帮助肠胃蠕动、减肥的可溶性膳食纤维。是春秋润燥的佳品。莲子富含钙、磷、钾，能降血压、安神、补虚损、清热去火；红枣中蛋白质、钙、核黄素、烟酸的含量相对较高。

所需材料:养生锅一个，银耳半个，莲子30克，红枣4颗，冰糖适量。

1，准备好银耳莲子汤需要的食材。

2、莲子、大枣、枸杞子洗净，银耳泡发干净后撕成小花备用。

3.注入适量的水。

4.加莲子。

5.倒入银耳。

6.加入红枣和枸杞。

7.打开电源，触摸控制面板，选择养生汤功能。

8.制作营养美味的银耳莲子汤大约需要半个小时。

9.加入适量冰糖，放入碗中即可食用。

人民网-银耳莲子汤防春燥