你对保健的“规则”了解多少？

一般来说，脾胃是后天之本。要想强壮，必须养脾胃，所以不要吃生冷硬的食物，也不要暴饮暴食。这也是很多人都有的习惯，睡前吃各种保健品。但这样做会给肠胃带来不必要的负担，影响正常睡眠。建议睡前不要服用保健品，除非医生特别嘱咐。

明确提出了陆养生法的五项原则:第一，持与时俱进的观点；第二，从宏观和微观角度；三是把握聚散两个趋势；四是控制好正反状态；第五，动静结合的方法。“和数术”就是要适合自己的方法，把养生的方法调和起来，从而达到正确的标准。饮食适度，作息规律，不劳而获，所以能和谐统一，活到寿终正寝，百岁而死。

说到医疗保健，它不再是老年人的专利。大数据显示，90后已经成为族群最大的保健大军。网上铺天盖地的保健小贴士也让很多人纠结和烦恼，因为他们什么都有话要说，不知道该听哪一个。养生的方法有很多，规则也很重要，但也要结合自己身体的生理需求。规则是死的，人是活的。遵守规则的时候要现实一点，不要墨守成规。毕竟每个人的体质和吸收都不一样。一般我们晚上吃的比较少，6-8分饱就可以了。白天，我们有工作，所以我们早上工作很累。中午要吃饱，补充精力和体力，这样下午才能工作，晚上才能少吃点。因为晚上已经下班了，我们就在家看电视，在外面散步。竹笋:说到吃春天，就不得不提竹笋。竹笋脆嫩可口，能嚼出香味和甜味，被誉为“素食第一品”。如果说肉食者是轻蔑的，吃竹笋则正好相反。竹笋的味道是如此的优雅而有意义。苏东坡曾说:“无竹则俗；不吃肉，就会瘦。要俗就不要瘦。你将每天拍摄煮肉。