现实生活中有很多排毒的小技巧，哪些比较坑人？

生活中有很多排毒的小窍门。只要掌握好它们，就能让自己焕然一新。但是，也有一些方法是不正确的。长期坚持只会害了自己。比如出汗排毒，晚上足贴，蔬菜汁排毒等等。这些方法并没有解毒效果，只是人们夸大了它们的用处。我们要正确对待这些东西，用科学的方法去排毒。

1，排汗不等于排毒。

人体内的一些有害物质确实通过汗液排出体外，但这只是一部分。汗液的大部分成分是水。出汗过多，只会导致身体缺水。真正的浪费占不到10%。排汗过多不能排毒，反而会使体内的一些物质流出，对身体产生不好的影响。运动后一定要补充能量，比如蛋白质。不要总认为运动就是减肥，不能吃太多有营养的东西。这种想法是错误的。运动需要饮食的配合，营养均衡了才有运动的能力。

2、足贴

现在有一种很流行的排毒方法，就是足贴。很多人认为足贴可以排毒。其实这是不对的。大部分脚贴都是活性炭材质，遇到汗会自动变黑。活性炭对人体有一定的好处，但是贴在脚上的活性炭完全可以忽略。我们认为黑色是体内的毒素，但这是错误的。如果体内毒素那么多，就没必要用足贴了。建议大家在排毒养生的时候不要听信一些谣言。不是所有的方法都能解毒，但是你要相信科学和医学。

3.蔬菜汁只能补充营养。

很多人喜欢喝蔬菜汁减肥，以为蔬菜汁可以排毒。这种想法是错误的。蔬菜汁是一种可以补充身体需要的物质，对减肥没有帮助。减肥是因为能量供应不足，每天喝水也能让你瘦下来。身体本身就有排毒的功能。正常人根本不需要刻意排毒。只要他们养成规律的生活习惯，他们就能保持健康。