男性健康饮食

男士养生食谱甲鱼枸杞百合汤

原料:甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞20克，百合30克，黄酒15克，盐、味精、香菜适量。

制法:莲子、芡实、枸杞、百合洗净，甲鱼宰杀，去肠杂，洗净，切成小块。将上述原料放入锅中，加入清水，大火烧开，加入米酒和盐，小火煮3小时左右，至甲鱼肉熟烂。加入味精和香菜。

功效:健脾补肾，滋阴祛湿。适用于遗精、遗精、脾虚泄泻等。

蛤肉炒韭菜

食材:韭菜、黄萝卜、葱姜、料酒、盐。

制法:韭菜洗净，切寸。锅中水和葱姜烧开，倒入蛤蜊，加入料酒，大火煮至蛤蜊开，取出蛤蜊去皮。烧热炒锅，倒入油。油热时，倒入韭菜和蛤蜊，快速翻炒。加盐调味，搅拌均匀即可食用。

木耳焖虾

原料:黑木耳200克、虾仁100克、鲜汤200克、鸡蓉50克、芝麻30克、黄酒25克、鲜番茄50克、姜汁15克、菠菜叶50克、精炼植物油1000克(实际用量约为100克)、葱。

制法:先将虾仁上浆，刮油，用水性黑木耳漂洗，挤出水分，用刀剁碎，放入碗中，加入精盐、味精、芝麻、鸡精、干淀粉、鲜汤，搅拌均匀，抓在手心，揉成重约10g的丸子，每丸子装1只虾仁。漏勺沥干油，炒锅大火，炒锅放油烧热，放入葱花、番茄块翻炒几下，再放入黄酒、姜汁，加入鲜汤、精盐、味精，将丸子烧开，略炒，放入菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀，装盘。

功效:滋阴壮阳，滋补肝肾，温肾助阳，益气固涩。主治:遗精、梦遗、阳痿、不孕。

人参杞焖海参

原料:海参30%，党参10g，枸杞10g。厚朴片50克。

方法:将党参切片，用水取10毫升党参浓缩汁。枸杞洗净，放入碗中，放入屉中蒸熟，发海参切直片，葱切段，玉兰花切薄片，先将海参用开水焯一下，先用开水焯一下，用勺子放油，趁热将葱放入锅中，将海参放入勺子中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小火烧烤，汤合适时加入党参浓缩汁和玉兰花片。随餐食物。

功效:滋补肝肾，益精血。主治:乏力、头晕、腰膝酸软、阳痿、遗精、大便频繁等。

油炸蝉

食材:蝉数只，食用油适量。

制法:将蝉蜕去翅，洗净，加入适量盐拌匀，然后放入热食用油锅中炸至熟。65438+每天0次，每次20g。

用途:补肾益阳。主治:衰老、腰膝酸软、尿频、阳痿、遗精。

鹌鹑焖玉米

材料:取鹌鹑3只，玉米粒150克，松子50克，熟猪膘50克，鸡蛋清1，黄酒、精盐、味精、香油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精炼植物油适量。

方法:首先将鹌鹑宰杀，去毛去内脏，洗净；然后将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，放入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉，拌匀，将松子放入沸水锅中煮熟取出，沥干水分，锅中放油，加热至五成，将松子放入锅中炸至金黄色，取出，倒出玉米粒，沥干水分，放入鸡汤、淀粉。将玉米粒倒入原锅中，将鹌鹑、猪肉放入炒锅中，将米酒煮熟，倒入拌匀的勾芡汤，烧开后加入猪油推匀。撒上松子即可食用。

桃仁炒腰花

材料:核桃仁20克，猪腰1，料酒，姜片，葱片，盐。

方法:核桃洗净。猪里脊肉洗净去筋膜，切片，放入沸水中浸泡约2小时，去沫。锅里烧热油，放入核桃仁、猪里脊肉片，用料酒、姜片、葱片、盐翻炒片刻至熟。

功效:补肾益气，收敛精气。适用于肾气不足，精液不稳，遗精频繁，耳鸣腰酸等引起的遗精。