怀孕是女性一生中的一个特殊时期。孕妇秋天吃什么食物好？

如果妈妈用手电筒照射腹部进行胎教，那么妈妈会发现胎儿对光很敏感，尤其是强光。但这种胎教不宜做得太频繁。这个月，胎动比较频繁。他喜欢后仰、跷二郎腿、伸腿、打滚等等。

怀孕期间，我们需要大量的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，这些元素大多通过我们的饮食来补充。因此，孕期的饮食需要谨慎对待:肉类、蛋类、乳制品、豆制品富含蛋白质。在怀孕期间，我们需要强调钙是骨骼和牙齿的主要成分，也是身体功能的重要调节元素。怀孕期间，婴儿也需要钙，他将从母亲那里吸收。如果妈妈缺钙，将来会腰酸背痛，骨质疏松过早，严重时会导致宝宝缺钙。

两三种蔬菜和两三种颜色不同的水果，每天不宜过量食用。每天只吃一个苹果，一个香蕉，一个猕猴桃就可以了。鱼、鸡、瘦肉要适当补充高蛋白。每天可以吃两瓶250ml的牛奶和一个鸡蛋。可以多吃豆制品。我喝的妈妈奶粉还不错。它富含婴儿生长发育所需的叶酸、DHA、钙和维生素，对婴儿的大脑和骨骼发育有好处。可以像我一样早晚一杯，很方便。

一些营养丰富、口味清淡的孕妇奶粉，方便补充孕期所需营养。市面上像合生元这样的孕妇奶粉营养比较均衡。孕期加强添加DHA、钙、铁、叶酸、维生素D等人体必需的营养素，可以全面补充胎儿生长各阶段的营养需求。经过比较，我选择了合生元的孕妇奶粉，不仅营养丰富，而且味道好，容易接受。不然喝完了再喝也没用。合生元孕妇奶粉中添加了叶酸，对胎儿非常好。